肢体不协调的人可以学跳舞吗
肢体不协调的人可以学跳舞吗
肢体不协调的人可以学跳舞吗，很多的人都会有自己喜欢的一些兴趣爱好，但有因为自身的条件而放弃了，那么我们应该要因为自身的问题而且放弃热爱吗，以下是关于肢体不协调的人可以学跳舞吗。
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手脚不协调跳舞需要多加练习，注意于身体的每个部位，注意你的周围，不断修正自己的动作。
1、专注于身体的每个部位这听起来确实有点压力，你需要一个个动作去扣，当你跳多了，它就成为一种肌肉记忆。注意你的手臂动作会不会影响你的平衡，以及你的腿部动作会不会影响你的手臂等。需要熟记位置，反复练习。由于芭蕾对动作的精确要求，还能加强肌肉的形成。
2、注意你的周围你需要有意识的观察周围，然后能够控制自己的活动范围。这样，你就可以确保在跳舞时不会踢任何人或任何东西或拍打别人。如果你在舞蹈中还涉及了队形的转换，可以试着给自己定点，也要关注别人和自己的相对位置。
3、不断修正自己的动作要做到这一点，你还必须注意一些不经意的，或者是你觉得很别扭的动作，及时和老师沟通，探讨这个动作怎么做才是对的。
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协调性训练法大概有以下九种手段、
1、不习惯动作之各种身体练习；
2、反向完成动作；
3、改变已习惯动作速度与节奏；
4、以游戏方式完成复杂动作；
5、要求创造性改变完成动作方式；
6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；
7、改变动作空间范围；
8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；
9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
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身体不协调怎么改善
身体不协调对于个人的心理以及生理都会造成比较大的危害，所以对于该问题应该及时的通过运动锻炼的方式来进行解决，目前针对身体不协调可以采用的锻炼方式还是比较多的。较为常见的运动锻炼方法主要有单手鸽王式以及展臂式动作等。但要长时间坚持才能够见效。
一、合拢运动
首先需要人坐在垫子上，然后双腿并拢，之后将双腿分开呈一条直线以后尽量的让大腿贴地。之后需要用左手去抓人的右脚，而右手逐渐撑地，并且左脚掌应该尽量贴地。
这种动作是比较有难度的，因为它需要人的上升以及四肢都比较柔软。在一开始做的时候可以不要求标准，只需要做到大概即可，这样能够慢慢提高人的身体柔软度，从而调整身体不协调的`问题。
二、单手鸽王式动作
改善方法二又被称之为单手鸽王式动作，这种动作需要人以手杖式的方式坐在地面上，同时左腿弯曲，并且将左脚放在人的右腿上。在做完这些动作以后，需要让自己的左腿逐渐缓慢的向后伸展，并且左手需要越过头部去握住自己的左脚，同时右臂逐渐向上伸展，始终保持该动作10秒左右即可。
该动作属于很多人都会运用的一种锻炼方法，它能够让人的腰身更加柔软，同时还具备着减肥的作用，对于改善人四肢不协调的状况也有着一定的效果。
三、展臂式运动
第三个改善方法又被称之为展臂式，它需要人以山式站立，然后双脚分开大约肩部的长度，双臂逐渐伸直，向上举起以后再稍微的向后弯腰。这种运动锻炼的方法，可以让人的双臂以及全身都得到伸展，大约保持20秒以后才能够恢复站立。同样也能够改善肢体不协调的状态。
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1、坐在垫子上，双腿并拢。
2、双腿分开成一条直线，尽量大腿贴地。
3、左手越过头去抓住右脚。
4、右手撑地，左脚掌尽量贴地。
5、左手拉起右脚，右腿伸直，身体自然右倾。
6、保持十秒后放松。我知道这个动作有一定难度，他不仅需要上身的柔软还需要四肢的柔软。很多新手可能做不到这样，那你可以尽量去做，慢慢提高身体的柔软度。
1、跪立准备。
2、身体前倾，双手放在地面上。
3、左腿弯曲，从左前后臂间穿过去，小腿贴后臂。
4、身体自然前倾，下巴可以着地。5、抬起右腿，大腿与小腿保持直角，脚尖朝上。
6、坚持五秒后跪立休息，然后换腿。
由于自身柔软度不够，所以当时我练习这个动作的时候也是”费尽心机”，苦不堪言。事实证明，这个动作真的会使自己的身体变柔软。建议大家分步练习呢！
1、 坐在地面上，双腿伸直。
2、双腿分开，双手放在两腿中间，找好位置。
3、两臂用力，使臀部离地。
4、两腿保持垂直，保持平衡。
5、坚持十秒恢复。这个动作主要练习上身的柔软度，同时，还练习两臂的力量，需要的是身体的平衡感，平衡感我们可以下次再讲。总体这个动作不算难，毕竟步骤很少，手臂有力量还是关键呐！
1、跪立准备。
2、身体前倾，双手着地。
3、十指在头前交叉，头放在两臂中间。
4、呼气，臀部收紧，下背部用力，双腿抬起。
5、手肘和头部支撑，保持平衡，直至双腿垂直于地面。
6、双腿继续前伸，直至于地面平行。
7、保持十秒后放松。这是头倒立的一个变式，同样是锻炼上半身的柔软度，而且倒立有助于人平静下来，促进血液循环，人才更有活力，还可以促进新陈代谢，让自己进步更快。
1、跪立在地面上。
2、双手放在地面上，手指着地，手掌不贴地。
3、弯曲双膝，小腿抬起去贴近大腿。
4、仰头挺胸，腰部下放。
5、保持这个动作二十秒，随后放松。我觉得这是这里面最没有难度的动作了，可是你别以为太简单就忽视了，这个动作可以练习上半身的柔软，练习的时候尽量放松自己上半身，才有最大的练习效果。
单手鸽王式
1、以手杖式坐在地面上。
2、左腿弯曲，左脚放在右腿上。
3、左腿向后伸展。
4、弯曲左腿，左手越过头部去握住左脚。
5、右臂向上伸展。
6、保持这个动作十秒，正常的呼吸。
这是个热门的招式，这个动作会使你的腰身更柔软，同时还有减肥的作用，成为热门也不为过。需要注意的是这个动作由于胸部的扩张，需要保持正常的呼吸。
展臂式
1、山式站立。
2、双脚分开大约肩部的长度。
3、双臂伸直向上举起。
4、稍微向后弯腰，让双臂得到伸展。
5、保持这个动作二十秒后恢复站立。这是个放松的动作，不仅仅是双臂得到伸展，全身都可以得到伸展。而且你练习的时候会发现，每个人的动作都不一致，这是因为每个人的柔软度有差异。
但是不用羡慕别人啊，因为你时常练的话，也会做的很好呢！好了，我教你们的方法就这些，这些动作难易程度不同，所以不管是新手还是老手都可以练习，新手从简单的开始，老手练习难的动作继续提高，但是我还是建议这整套方法里的动作都练习一下，效果会翻倍。坚持不懈的练下去，每个人都会有所突破，你们都是最棒的！
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当然可以学跳舞。舞蹈是改善手脚不协调的最有效的方法之一。手脚不协调的大多的原因都是身体没有接触，身体的动作跟不上脑子的想法。跳舞需要全身各个部分的参与，所以会有针对每个部位的练习，也有一起配合的练习。长期跳下去，机会形成肌肉记忆，手脚不协调的问题就会得到解决了。
手脚不协调学跳舞怎么练？
可以用下面的方法来学跳舞：
1、首先就是要练好基本功。柔韧性、力量、耐力、控制、听拍、体型，每一个都得特意的有针对性地训练。
2、跟着音乐节拍跳动作。学习舞蹈时要尽可能仔细，注意每个节拍的相应动作。然后平时多听节奏感强的音乐，跟着音乐跳动作，尽量把节奏点卡对。长期练习下去，你就会发现你做动作时会流畅很多。
3、多看看老师或者跳的好的人的动作，重点注意一些细节的地方，别人是怎么处理的，然后结合自己的动作，找出自己做的不对或不够好的地方并改正。
4、拍摄视频记录自己，不管自己跳的怎样，都要录下视频看。因为跳舞的时候根本看不到自己的整体动作，看不到自己做的不好地方。这样拍视频记录下来能帮助自己更好进步，并且能记录下自己学舞的历程，看着自己一步一步的跳好，更能激励自己。
