Question

心情不好的时候，应该怎么去调节自己？

Answer 1

做你自己喜欢的事情，或者两三好友出去旅游

Answer 2

跟朋友诉说一下，或者自己出去走走，放松放松

Answer 3

心情不好时应该积极的调节，比如做感兴趣的事情，把自己的精力放到更有价值和更感兴趣的事情上面，比如唱歌、听音乐、看书等。也可以花心思修剪花朵，或者装扮自己。

也可以选择多与人交流，尤其是和朋友、家人、同学、同事进行交流，因为有效的交流可以很好的缓解负面的情绪问题。分享自己的心事也是放松的一种方法，找到一个能聊私人话题的朋友，可以有效的宣泄烦恼和压抑的情绪。通过加强与外界的连接，可以构建稳固的社会支持的网络。如果有家人和朋友的支持和理解，可以增强爱和归属感。

最后也需要合理饮食、规律作息、适当运动，比如每天跑步、做瑜伽、打球、游泳等，这些方法都可以。当心情不好时一定要积极主动的使用以上的方法，努力去做。

Answer 4

你可以听听歌，追剧，看小说都可以啊

Answer 5

个人的建议就是睡一觉就好了