经常熬夜黑眼圈很重该怎么办？怎样做才能缓解黑眼圈？
使用冰袋将冰块敷在眼睛上，然后配合眼部按摩。每天坚持五分钟。效果非常明显。平时要注意补充维生素，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡，避免熬夜，保证充足睡眠，不过度劳累，劳逸结合，加强体育锻炼，增强体质，有规律地作息。
你可以用自己的手慢慢按摩眼睛周围的皮肤。无论何时何地都可以使用这种方法。而且实际效果还不错。经常熬夜以消除黑眼圈。事实上，你可以选择一种非常简单的按摩方法。你可以那样做。把你的手搓热。然后迅速用手掌按压眼睛加热。这种做法可以重复十次以上。每天做几次。如果你有足够的时间，你可以做几次，实际效果会非常显著。
此外，经常熬夜来清除黑眼圈，也可以使用穴位按摩。你可以用拇指轻拍你的太阳穴和涌泉穴。有两个穴位。每次轻触三到四分钟，每天轻触两到三次。你也可以用温水洗脚。这样，实际效果更好。眼霜是维护眼部肌肤的好帮手。对于黑眼圈或眼袋，可以适当使用眼霜。将眼霜擦在眼周，轻轻来回按摩数次，促进眼部皮肤血液循环，迅速吸收眼霜的保养成分，有效去除黑眼圈，消除水肿。
熬夜后，使用适合眼部肌肤的夜凉眼膜，可缓解熬夜带来的疲劳，滋养娇嫩的眼部肌肤，有效缓解黑眼圈的困扰。熬夜后第二天一早，我在镜子里看到了我的泡泡袋，这肯定比黑眼圈更能打动人。特别是在夏季，眼袋出现的概率比其他季节要大，因此需要更有力的方法来处理眼袋，才能将其完全压平。必须保护身体的循环系统，以保持循环顺畅。其次，有必要排出多余的水，这样袋子就会自行消失。
第一、使用土豆片敷眼睛
黑眼圈的形成，主要是因为血液循环不流畅所导致的，所以如果使用土豆片来敷眼睛，对于黑眼圈有一定的改善作用。因为土豆片中所含的物质可以深入到皮下组织以及血管中，从而促进血液流动，有活血化瘀等作用。
第二、对眼部穴位进行按摩
对眼部穴位进行按摩，可以改善血流不畅导致的黑眼圈。用中指、食指和无名指，从眼头的位置轻轻按摩至太阳穴，然后用双手搓热后按在眼部。另外，用食指按摩迎香穴，每次按摩几秒钟，重复3到5次，这样可以改善色素型的黑眼圈，每次外出时要注意带上太阳镜。
第三、对眼部进行热敷
每天晚上在睡觉前，可以使用热毛巾敷在眼皮上，如果毛巾冷了以后，再将毛巾放入热水中然后拧干，再敷在眼皮上。这样反复几次后，让眼部皮肤的血液循环得到改善，从而有利于黑色的淡化。
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扩展资料：
熬夜危害
1、皮肤受损
皮肤在22点~23点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
2、超重肥胖
人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。此外，熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3、记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
4、心脏病风险高
长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
参考资料来源：/fj.people.com.cn/n2/2018/1127/c181466-32338041.html"target="_blank"title="人民网-长期熬夜会导致黑眼圈教你3个小妙招消除黑眼圈">人民网-长期熬夜会导致黑眼圈教你3个小妙招消除黑眼圈
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0107/c14739-29749795.html"target="_blank"title="人民健康网-各国人民都爱熬夜熬夜不伤身指南">人民健康网-各国人民都爱熬夜熬夜不伤身指南
