晚上千万不要吃完就睡，吃完就睡的危害有多大？
当我们吃饱喝足的时候身心就会非常的放松，而此时困意也席卷而来，此时躺在床上舒舒服服的睡一觉应该是一件很幸福的事情，所以很多的朋友在吃完饭之后就不想动了，要不就是躺在沙发上，要不就是躺床上去。虽然说吃饱喝足睡一觉确实很舒服，但是这样的习惯却并不好，因为吃完晚饭就睡的话对我们的身体是有很大的危害的。
一：容易引起胃部疾病。
平时我们吃撑的时候都知道消化一下，因为肚子里面涨涨的和难受，而睡觉则会降低我们胃部的消化速度，让食物囤积在胃部里面，时间长了时候就很容易形成胃炎，或者是食管炎的。要知道胃病在全世界的发病率都是非常高的，也常见于年轻人中，我们应该警醒一下。
二：增加胃部负担。
你好好对待我们身体中的每一个部位，那么它也会好好的回报你，如果说你经常让它有负担的话，那么它也会让你不舒服。当你吃饱喝足躺在床上会不会觉得很难受，想睡还睡不着呢，这就是因为给胃部增加了很多的负担。你躺着的时候肠胃的蠕动是很慢的，所以吸收自然也就非常的慢了，而且还会降低自己的睡眠。如果说吃完能够站起来走动走动的话，等到消化的差不多了再睡觉更加的健康。
三：让人发胖。
现在的人都是比较的注重自己的身材的，你看看那些减肥的朋友，哪一个敢晚上吃完饭就躺下呢，如果食物不及时的消化的话，全部转化为脂肪长在你的身上，不用一个月的时间就会胖起来了。
有一句老话叫做饭后百步走，活到九十九，在吃完饭之后，一定不要立马坐着，稍微走动走动消化一下，减少肠胃的负担，也能够更好的维持我们的肠胃健康。
对于这个吃完饭睡觉这个话题，真的是众说纷纭，在此之前的时候说发后百步走，活到99，后来有专家说是玩就是需要休息，这样子才更好，所以有很多人也不知道该怎么办，而今天小编想和大家一起来谈一谈这些观点。
晚上吃宵夜之后就睡，有什么坏处 ？
在我们晚上吃完饭之后，有很多人就感觉到不想睡觉，而停了三四个小时，或者是已经熬到了后半夜的时候，就会感觉到自己比较呃这个时候选择一个外卖或者是这一局煮一些速食吃的比较饱的情况下去睡的话，对于身体绝对是没有好处的，首先我们每一天吃饭的时间都是固定的试验是让我们的肠道压力比较小的一个方式。
当我们晚上吃完饭之后，我就选择睡觉的话，就非常容易食管反流，因为我们吃完饭之后胃容物增加，胃内的动力就会增加，如果贲门关闭不严，就会导致胃酸反流到食道 。
另外还有很多人选择睡觉的时候，你就会发现感觉肚子特别的胀，这个呢也是因为我们吃完饭之后不运动，导致的一个消化不良 。
但是吃完饭不可以进行剧烈的运动
我们消化都是有一定时间的，这也就是为什么我们当吃完一顿饭之后，就会感觉四五个小时不饿，而如果你当刚刚吃完饭就选择一个剧烈运动的时候，这些食物会在你的胃里发硬，从而会对你造成一定的不适，甚至还会反流等等，是十分不舒服的，所以吃完饭之后，你可以选择一些比较简单的或者是散步啊等等这些 比较舒缓的运动。
最好不要晚上吃东西
对于很多女孩子来说，为什么会变胖原因呢？就是白天不好好吃饭，晚上突然感觉到非常饿，暴饮暴食的进食，因为咱们晚上吃完之后，就会选择睡觉，导致食物在胃里面成绩从而脂肪也就会成绩会变胖。如果大家有晚上吃东西的习惯的话，不妨这也是戒掉，看看有什么不一样的事情发生吗 ？
