Question

夫妻如何正确备孕？有什么好的办法吗？

夫妻如何正确备孕？有什么好的办法吗？

Answer 1

正确备孕需要掌握一定的方法，只有严格的按照科学方法去做，才能实现健康备孕，更好的孕育宝宝。但是多数年轻夫妻不知道如何备孕，无法有效进行。为了帮助年轻适龄夫妻更好的受孕，下文对正确备孕的方法做出了详细介绍，让我们一起去了解一下吧。



方法一、适当补充维生素E

备孕时，女性要注意维生素E的补充，因为维生素E具有保护卵巢、防止性腺萎缩的作用，适当补充能够提高女性卵巢功能。但是要注意，每日补充不宜过多，150-300毫克即可。

方法二、饮食不可全素

备孕还要注意科学饮食，不能吃全素食品，其他的肉类食物和奶类、蛋类食品等，也要适当摄取，只有这样才能保持稳定的月经周期，更好的排卵，提高受孕几率。

方法三、保持健康的体重

在备孕期间，还要注意控制体重，因为超重或肥胖可能会影响受孕，出现不排卵和不孕症的情况。所以说健康体重很重要，能够帮助女性提高受孕几率。

方法四、尽量不穿或少穿高跟鞋

女性长期穿高跟鞋容易导致骨盆倾斜，不利于备孕。所以说在备孕期间，女性尽量不穿或少穿高跟鞋，以免影响健康备孕。

方法五、进行有规律的运动

正确备孕还要注意适当运动，因为运动能够增强体质，提高备孕的几率。尤其是那些经常坐着上班的女性，一定要注意坚持规律运动，否则的话就会增加输卵管堵塞的几率，影响受孕。

这些都是正确备孕的好方法，只要女性能够严格的做好这些，就能提高备孕几率，更好的实现健康受孕。如果备孕成功就要做好保胎功能，避免过度劳累，避免熬夜，避免长期接触电离辐射等，只有做好这些才能更好的保护胎宝宝，更好的实现健康孕育

Answer 2

为了优生优育，夫妻双方需要做好备孕准备。在准备怀孕的前三个月戒烟酒，保持良好的心态，均衡营养，多运动，提高身体的免疫力。口服叶酸片，预防神经管的畸形。在备孕的期间，要避免接触有毒害的物质，少接触放射线辐射等，避免口服药物。还需要进一步到医院做好孕前检查，在适合的情况下再孕。选择排卵期的时候同房，同房次数不能过于频繁，以免影响精子质量。
对于有生育要求的女性，想要正确备孕其实特别简单，首先在备孕前三个月就开始服用叶酸，来预防胎儿神经血管的畸形，而且在备孕期间要禁止吃垃圾食品，比如方便面，辣条等，同时还要戒烟戒酒。
意见建议：男性也需要进行正确备孕，除了要戒烟戒酒以外，还不能进行熬夜劳累，要保持规律的作息时间。

Answer 3

夫妻双方需要做好备孕准备。在准备怀孕的前三个月戒烟酒，保持良好的心态，均衡营养，多运动，提高身体的免疫力。口服叶酸片，预防神经管的畸形。在备孕的期间，要避免接触有毒害的物质，少接触放射线辐射等，避免口服药物。还需要进一步到医院做好孕前检查，在适合的情况下再孕。选择排卵期的时候同房，同房次数不能过于频繁，以免影响精子质量。女性如果月经周期比较规律，可以在月经结束后10天或者下次月经来潮前10天之间的时间同房。因为下次月经来潮前的第14天为排卵日，前4天和后5天为排卵期，排卵期内同房受孕的几率会比较高。但是在排卵期内同房时，一定要注意同房的次数，不要过于频繁，合理的同房可以保证精子和卵子相遇结合的几率，可以隔日同房一次。
备孕期间男女双方也要口服叶酸片，女性口服叶酸片可以有效的预防胎儿大脑神经系统畸形；男性口服叶酸片可以保证精子的质量，减少染色体变异的发生。