Question

听说中医养生的方式还可以帮助减肥，什么样的方式可以有这样的作用呢？

Answer 1

中医可以减肥，可以通过辨证论治口服中药减肥，也可通过针灸穴位埋线减肥。中医认为，肥胖的病因与饮食、年龄、先天禀赋、缺乏运动尺粗等相关，胃强脾弱之人在病因作用下酿生痰湿、气滞血瘀，导致肥胖及相应的病理变化。治疗当补虚泄实，虚则补之亏陵，多益气健脾；病及于销困戚肾则当益气补肾；实则泻之，常用清胃降浊或祛湿化痰法，结合消导通腑、行气利水、行气化瘀或痰瘀同治，以消除膏脂、痰浊、水湿、瘀血及郁热；虚实夹杂当补泻并举。中医分型辨治：1、胃热火郁证，当清胃泻火，佐以消导，白虎汤和小承气汤加减。2、痰湿内盛，化痰利湿，理气消脂，导痰汤和四苓散加减。3、气郁血瘀证，理气解郁，活血化瘀，血府逐瘀汤加减。4、脾虚不运证，健脾益气，渗利水湿，参苓白术散和防己黄芪汤加减。5、脾肾阳虚证，补益脾肾，温阳化气，真武汤和苓桂术甘汤加减。需终身坚持非药物治疗，科学的生活方式是治疗肥胖的根本，持之以恒，坚持天天运动，饮食控制，同步治疗。本病重在预防，应从儿时注意控制饮食和增加体力活动。

Answer 2

减肥还需要管住嘴迈开腿。
健康减肥具体该怎么做？
1、吃饭前先喝水
坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。平孝裤时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，但是喝水也要适当。
2、晚饭七分饱
总有人为了减肥而不吃晚饭，虽然能有一定的效果，但是经常不吃晚饭对身体有很大影响，所以晚饭还是要吃的，吃到七分饱刚刚好，就是当你感觉好像有饱的感觉但是还能再吃一些食物时就要停止进食，由于到了夜间需要休息，人体会消耗较少的能量，晚饭吃的过饱，就会有能量剩余，能够在体内转变成脂肪，时间久了，就出现了赘肉，所以说，晚饭七分饱，产生的能量刚好能被人体消耗，不会有多余的能量转变成脂肪。
3、多吃黄瓜
大多数人都知道经常吃黄瓜能够减肥，黄瓜具有脆甜多汁的口感，黄瓜本身含有丰富的生物活性酶和果酸，这两种物质能够对身体的新陈代谢有促进作用。黄瓜还含有能抑制糖分转化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌肤上还能改善慎亏晒伤的肌肤。
黄瓜还能清热利尿、预防便秘。黄瓜中还含有胶质，也具有促进新陈代谢的作用还可以美容养颜，这就是为什么有人可以用黄瓜作为面膜来使用。可以黄瓜鸡蛋搭配着一起吃代替三餐，用不了多久就能有效果。
4、多做有氧运动
有氧运动不单单只是跑跑步这么简单，如果每天都是同一时间，相同的运动量，时间久了，身体早就适应了你的运动强度，在相同运动量的情况下，身体消耗的热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果，而后效果会随之减弱宽慎神。所以有氧运动不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。
5、充足睡眠
当睡眠不足时，人会变得萎靡不振，进而也会导致人体新陈代谢缓慢，体内垃圾不能及时排出，不利于减肥。