Question

熬夜对肝脏损伤大吗？怎么弥补熬夜带来的伤害？

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Answer 1

肝脏晚上需要休息，长时间熬夜会有一定影响，但不至于严重损伤，日常中能让肝脏受损的是经常酗酒，直接破坏肝细胞。生物钟是自然界生物随着自然界的昼夜更替，四季变换而停止的周期性生理活动，人体同样也有生物钟，每天23时至次日清晨1时之间，是人体肝脏排毒的最佳时段，假如此时人体曾经进入睡眠状态，肝脏就会很好的将1天来的毒素排出体外。

熬夜真正会导致不健康的器官是心脏，这是因为长期熬夜肾上腺激素会增多，一直处于这个状态，导致血管异常收缩，最后猝死或心肌梗塞死亡。而且长期熬夜会导致血压升高，容易脑血管破裂，最终脑出血！熬夜用电脑工作，可以在办公室摆放一些绿萝，吊兰，芦荟，仙人球，可以有效的防辐射，减少电脑辐射对人体的伤害。如果因为熬夜值班，早晨颈椎不适，可以多做一些颈部的活动操，预防颈椎病。

桑叶菊花枸杞茶。工作之余，取桑叶、菊花、枸杞子适量，泡茶饮用，充分调动起你的色觉和味觉，让一杯清淡可口的桑叶菊花枸杞茶陪你度过漫漫不眠夜。根据现代中药药理研究，桑叶，菊花具有清肝名目的功效，菊花中富含维生素A，更是呵护眼睛的重要物质；枸杞子具有滋阴明目作用，除富含β胡萝卜素外，尚含有人体所需之天然氨基酸。桑叶菊花枸杞茶，帮助经常熬夜的人促进肝脏排毒，清肝养肝，滋阴明目。长期熬夜的朋友，还要适当补充维生素，以增强自身免疫力。

长期熬夜前期会发现 ，脾气坏 变丑 皮肤松弛 内分泌失调 。所以长期熬夜并不会直接伤害肝，而是直接对心 脑 内分泌伤害最大！减少熬夜或者不熬夜才是增强免疫力，增强肝脏排毒功能的最有效方法，肝脏是人体的重要排毒器官，更是人体的免疫器官，所以，为了身体的健康，劝大家---最好是少熬夜为妙！

Answer 2

熬夜对于肝脏的伤害特别大，因为熬夜的情况下肝脏在夜间排毒会受到阻碍，体内代谢废物堆积可能会导致肝脏病变。弥补熬夜伤害的方法有以下几个，第一是充足的睡眠，保证睡眠充足可以降低熬夜的伤害，一定程度上降低肝脏的负担；第二是清淡饮食，减少脂肪和嘌呤的摄入，可以减轻肝脏的代谢负担；第三是戒酒，酒精对于肝脏的伤害是巨大的，戒酒可以有效保护肝脏的功能，避免肝脏负荷太重。

Answer 3

常熬夜的话对肝脏的损伤是比较大的；饮食清淡加强锻炼，补充维生素，补充营养物质，经常晒太阳，早睡早起，规律的生活作息

Answer 4

长期熬夜既造成睡觉时间不够,人体免疫力下降,又影响了肝脏晚间的自身修补。 保证自己睡眠的足够， 保持情绪的稳定，可以适当补充一些维生素， 多摄取一些水果蔬菜比较丰富的食物。弥补熬夜带来的伤害