Question

临近高考，考生出现了紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，该如何应对呢？

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Answer 1

临近高考，考生出现了紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，该如何应对呢？用良好的心态来面对测试；针对测试,大伙儿一一定要有一个清楚的大脑，不必报过高的奢求，都不需要过低点评自身的工作能力，只需平常用心去备考，就能考出自已的总体水平,大家退一步而言，取得成功的道路千万条，可以按照自身的兴趣爱好、喜好挑选适宜的院校、技术专业，并不-定仅有名牌大学才可以出优秀人才。

开展充分的自我暗示；从社会心理学的方面而言，对自已开展充分的自我暗示，就能具有推动作用。 我们可以每日开展充分的自我暗示，例如“我平时很勤奋，测试一定可以考出理想化考试成绩。”“我备考得很充足，一定能考入理想化中的高校。”常常开展对自身有好处的自我暗示，对减轻考试前的激动心态很有协助。

多与身边的人沟通交流；心里烦躁的情况下,假如能请人倾吐出去,就算另一方没法帮自已解决困难，还可以让自身烦躁消退一大半。针对高三的学员，有事儿不必您在心理状态，多与同学、 教师、父母、好朋友倾吐，乃至可以写在白纸,都能够缓解高考考试前的抑郁情绪。心态调整:心态决定成败，积极的心态可以实现梦想。乐观的心态是金属催化剂，以最好的状况资金投入在其中，可以让自身的功能得到更好地发挥。

提高自信心:提高自信心，坚信“我能行”，积极主动的心理暗示，调整情绪，坚信自己的整体实力，坚信自己可以达到最好是。提升心态:将自身的考试焦虑调节到一一个刚刚好的程度。除去负面情绪的影响和危害，有益于在考题中维持充分的行为表现和身心健康心理状态，防止充分发挥紊乱。调节工作压力:把压力调节到最好情况，提升工作压力。压力，可以令人无精打采;工作压力，可以令人情绪高涨。恰当解决工作压力，让压力转换为驱动力。

Answer 2

这种现象是正常的，面对这种改变一生命运的机会，说不紧张是假的。可以让他们分散一下精力，放松自己，多给他一些鼓励。

Answer 3

应该带孩子出去买一点好吃的，不要给孩子太大的压力，多陪伴孩子，告诉孩子不要太过于紧张，相信你是可以的。

Answer 4

首先一定要对孩子有同理心，让孩子了解到你很理解他的这种情绪，所以你要带孩子适当的去放松一下心情，不要总是有压力学习。