每天睡觉时间太长也会危害身体健康，原因是什么呢？睡多长时间最好？
除开特殊情况，比如当日尤其疲惫、入睡尤其晚、喝醉、得病体质下降等因素外，一般情况下睡觉时间长了，往往会立即造成身体昼夜颠倒、肠胃消化作用和人体骨骼兴奋度减少、记忆力下降、精力不集中、血压下降、腰酸背疼，长久以往，还会造成浑身无力，令人越来越散漫、神情恍惚。因此，平常睡眠时间应当掌握分寸，依次日醒来精力充沛为宜。美国相关研究单位的调研表示，每天晚上均值睡7~8钟头的人，寿命最长；每天晚上均值睡4个小时下列的人，则非常容易命短。权威专家表明，不同年龄段的正常睡眠时间是不一样的，应依照自身的年纪科学睡眠。
正常的的人体的内分泌及各种各样内脏器官的主题活动，有一定的昼夜交替规律性。人们在大白天精力旺盛，晚上睡眠质量稳定。假如平常生活较规律性而到假日赖床，会搅乱身体内人体生物钟规律，使内分泌生长激素发现异常。长期这般，则会没精打采，心情低落。一般早餐在7点前后，这时晚餐的食材已基本上消化吸收完，肠胃会因挨饿而造成收拢。爱睡懒觉的人宁可肚子饿了也不肯早上吃早饭，时间长了，易产生浅表性胃炎、霜霉病等，也很容易产生消化不好。因为生活的多元性。和互联网的先进，大家越来越多参加夜生活。尤其是年青人，每天都是习惯性经常熬夜。确保不上充足的睡眠时长，那样长久以往。
人体耗费无法得到填补，便会危害内分泌的新陈代谢，使人体免疫力低下，对人体造成伤害。相反有的人则觉得，我只想要多睡觉，即可以美容护肤，又能够养生保健，那也是不正确的。因为人在睡觉时，血流缓慢，人体氧气含量降低，假如超过10个钟头，人体便会发生氧气不足状况。呈现为头昏，四肢无力，人的大脑体现迟缓，也是常说的越睡越米湖的观点。一般人睡够八小时就身心健康有益，人体排毒时间在睡眠中开展的。
时间9点_11点淋巴器官身体排毒，11-1点肝人体器官身体排毒，1-3点胆人体器官身体排毒，3点-5点肺排毒，5-7点是肠子的排毒时间，大家要尊重科学，依照祖先结束的自然法则早起早睡对人体最好是。人生道路大部分时间全是躺在床上渡过的。充足的睡眠是身心健康的确保。仅有吃饱入睡足做什么才有精神实质，工作中下去才能事倍功半。少年儿童恰好是长个子的环节，一般要睡够十个小时才有益于身体状况，平常她们要填补充足的营养价值，睡眠充足才可以，仅有如何才能提高免疫力，抵御各种疾病的出现。
