Question

睡觉前做哪些事能延缓衰老，让人永葆青春？

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Answer 1

温水更有助于清洁肌肤，将开水冷却到25℃-35°上下，这时候水体会产生变化，粘结力扩大，大分子与分子结构中间更为密切，界面张力提升。这种水体与皮肤细胞里的水份十分贴近，更容易浸湿到皮肤里，更强的清理皮肤毛孔废弃物。还可以使肌肤更为细致、白里透红、有光泽度，对防止皮肤变老很有益处，温水可让皮肤毛孔扩大，有利于将肌肤中一些藏在皮肤毛孔里的污渍排出来。

牛奶中谷氨酸是身体必须的碳水化合物之一，它不但有抑止大脑兴奋的功效，也有能让人造成疲惫觉得的功效。一杯牛奶里的成分充足具有让人入睡的功效，可让人迅速地进入梦乡。而往温牛奶中倒入少许纯蜂蜜，纯蜂蜜中葡萄糖水可以适时地暗示着人的大脑代谢苯基二氢喹唑啉，这是一种探索与发现的与思维方式反映相应的神经系统传送素。因此滴少量纯蜂蜜到温奶中都是有助于睡前放松。

不熬夜，熬夜会很损肝，肝是美女的先天之本，伤了肝非常容易脸上有斑。最好是平躺着睡觉，那样眼尾不易长雀斑。临睡前不要喝水，要不然第二天非常容易眼睛浮肿。临睡前不要吵架，争吵影响睡眠。临睡前能够泡泡脚，看两页修身养性的书。此外夜里吃饭的时候，少喝一点红酒，对肌肤和心血管都是有非常好的养护功效。

睡觉前不愿气愤的事，确保睡眠，对预防变老都是一件很不错的事儿哟！许多人喜欢一侧睡，面部压着枕头上，鉴于头顶部的净重，肌肤遭到压挤而产生膨胀性皱褶，而且伴随着年龄的增长而加重。这就好似一直用劲轻按一个皮球，它便会在底端作用力承担处产生到一道无法恢复的褶痕。人大概一天的睡觉时间在7到8个小时左右，而绝大多数人一旦明确一个习惯性的睡觉姿势就长期不容易有转变。

Answer 2

1.刷刷牙洗洗脸 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后,要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的,长时间地观看会在我们的皮肤表面停留。
2.五指梳头 古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发。
3.静心散步10-20分钟 平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
4.喝杯加蜜 牛奶 根据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

Answer 3

睡觉前做哪些事能延缓衰老，让人永葆青春？睡前梳头， 头部有更多的穴位，通过梳理并进行按摩，可以平静肝脏、熄灭风火、开窍守神、疼痛缓解、有利于视力等。热水泡脚，行气助血。在睡觉之前请放下手机，最应该做的是要选择用温水泡泡脚 

Answer 4

睡前要泡脚大概半个小时，在水里可以放上玫瑰花，菊花，喝过的绿茶叶，安神定气，或者一些中药，可以帮助女人改善经期的状况，起到暖腹部的作用，对女人特别的好。