Question

核桃吃有什么好处

Answer 1

核桃不仅是日常生活中比较常见的一种坚果，它更是一味效果很好的中药。吃核桃有以下几个好处：

1、核桃里面含有大量的钙、铁、磷、克酸、蛋白质、硫胺素、核黄素、碳水化合物、维生素B以及维生素E等。所以经常吃核桃的话，不仅可以为人体提供大量的营养，而且还有助于增强自身的抵抗力。

2、核桃里面含有较多的磷脂以及α-亚麻酸等，这两种成分对大脑是非常有好处的，吃核桃可以治疗神经衰弱，也可以延缓记忆力衰退，还可以在一定程度上预防老年痴呆。

3、核桃具有健脑益智的作用，因此平时如果学习或者是工作很忙的时候，大家可以吃一些核桃来补补脑。

4、核桃里面的抗氧化物质，比如维生素E具有营养肌肤的作用，还可以让人皮肤白嫩，同时还具有明显的延缓衰老的作用。

Answer 2

每100g黑桃含蛋白质14.9g和脂肪大约58g，其中脂肪主要是以亚油酸或亚麻酸为主，亚油酸大约占71%，亚麻酸占12%，另外100g黑桃里还含有碳水化合物和膳食纤维大约9.6g。亚麻酸通过人体可以用来合成DHA，有利于视神经的发育或者是脑细胞的发育，因此，孕妇或者在校学生可以吃一些核桃。

Answer 3

补脑、缓解疲劳、破血祛瘀

山核桃是一种落叶乔木，属胡桃科山核桃属，约有20个种类，中国为原产地之一。山核桃的果实由于具有极高的营养价值和独特的口感风味，得到了消费者的认可，逐渐成为一种广受欢迎的高档坚果。山核桃营养丰富，具有补脑、缓解疲劳、破血祛瘀的功效。
1、补脑：山核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
2、缓解疲劳：当感到疲劳时，嚼些山核桃，有缓解疲劳和压力的作用。
3、破血祛瘀：山核桃可用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂等病症。
4、降低胆固醇：山核桃中含有亚油酸、亚麻酸及多种微量元素。适量摄入核桃食品，可起到降低血液中胆固醇的作用。