Question

减肥期间可以多吃水果蔬菜吗？

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Answer 1

减肥期间能多吃蔬菜，不能多吃水果。

减肥期间能多吃蔬菜。多数蔬菜都含有大量的膳食纤维和丰富维生素它们都是低脂低热量的存在，而且几乎不含糖多吃一些蔬菜能促进肠道蠕动，清理肠道中淤积的垃圾和毒素，加快身体排泄，有利于身体对体内多余脂肪的消耗，多吃些绿色蔬菜，能起到一定的减肥作用。

减肥期间虽然能多吃些蔬菜，但并不是所有的蔬菜都适合这个时候吃，只有黄瓜，苦瓜，茄子，丝瓜等低脂低热量，高纤维的蔬菜，适合减肥期间吃生活中常见的白菜油菜和甘蓝以及菠菜等，也可以在减肥期间多吃一些，但甜菜就不能在减肥期间吃，它是一种含糖量特别高的食物，而且属于高热量食物，食用甜菜不但不能减肥，还可能让体重增加。

减肥期间虽然可以多吃些蔬菜，但也要注意其他营养物质的补充，特别是蛋白质一定不能少。如果只吃蔬菜不补充蛋白，就会让人体出现营养不良，会因为营养不良而出现病变，影响人们的身体健康。在减肥期间可以多吃些绿色蔬菜，但不能多吃水果，特别是升糖，指数高，含糖量高的水果更要少吃，因为这些水果中都含有糖类成分，进入人体后会转化成热量，不能及时消耗代谢就会转化成脂肪，这时会影响减肥，效果也可能让体重增加。

减肥期间适量吃水果，多吃蔬菜会有更好的减肥效果出现，不过在减肥的时候不能只通过饮食来调节，更应该增加运动量，加快身体新陈代谢，让身体在运动的过程中消耗更多的热量与脂肪，只有这样才能让体重慢慢减轻，取得好的减肥效果，而且不会因减肥而伤害身体健康。

Answer 2

当然可以，减肥期间多吃蔬菜水果不仅对身体没有伤害而且更利于减肥。

Answer 3

减脂期间可以多吃一些高蛋白高纤维的食物，但是水果的量还是要控制的，因为有些水果的甜度很高。

Answer 4

减肥期间可以多吃水果蔬菜，补充维生素和能量。