Question

焦虑症抑郁症会引起头晕吗?怎么调理？

Answer 1

　焦虑抑郁会引起头昏，因为严重焦虑抑郁导致的头昏对于人体的影响是相当大的，如果处理不好甚至会诱发严重的不适。所以大家最好可以在生活中积极的进行调节，使得焦虑抑郁诱发的头昏问题得到缓解，那么到底焦虑抑郁怎么才能得到缓解呢?

　　1，咨询医生。如果是焦虑抑郁导致的头昏问题最好可以及时的咨询医生，因为头昏对于患者的正常生活也是有一定的影响的，为了减低伤害最好可以在医生的帮助下选择正确的方法来治疗，不要私自使用药物，以免因此诱发不适。

　　2，情绪治疗。既然是焦虑抑郁导致的不适，最好可以及时的调节好个人的情绪，使得情绪可以得到舒缓，而帮助大家控制情绪的方法有很多，包括运动，画画，看书等等。大家可以结合个人的实际情况来调节个人情绪，使得头昏的症状得到缓解。

　　3，心理治疗。部分的患者由于焦虑抑郁的症状比较严重，单纯的依靠个人调节效果是有限的，所以可以咨询医生，让心理医生帮助大家走出心理困区。

　　4，按摩治疗。按摩对于舒缓头昏也是有一定功效的，所以大家在面对焦虑抑郁的时候可以对自己适当的进行按摩，但是按摩的手法有一定的讲究，因此建议在使用之前先咨询医生。

　　最后，希望介绍的有关于焦虑抑郁的知识可以帮助得到大家，让大家使用专业的方法调节焦虑抑郁的问题。另外，如果大家对于焦虑抑郁还有任何的不了解建议就医咨询，让医生帮助大家科学的治疗，切勿因为错误的治疗导致焦虑抑郁的问题变得越来越严重。

Answer 2

随着现代社会竞争压力的增大，许多朋友由于精神过度紧张而患上了焦虑症。焦虑症患者通常会出现紧张，坐立不安，头晕，心悸，手抖，尿频等症状，导致患者没有办法进行正常的工作学习和生活。那么如何调节焦虑症头晕？接下来就给大家介绍。

1、保持充足的睡眠。在睡眠过程当中，人的神经系统功能可得到修复，因此焦虑症患者要调节好自己的生活方式，每天都保持充足的睡眠。

2、放松心情。焦虑症头晕一般是由于过度紧张引起的，应当放松心情，做一些自己喜欢做的事情，比如画画，书法，看搞笑视频等都可以缓解精神压力，消除焦虑症头晕症状。

3、去接触大自然。焦虑症患者应当走出门去多接触大自然，最好能进行远足旅行，这样能陶冶情操，使心胸更加宽阔，还能调节神经系统的功能，消除由于焦虑症引起的头晕，头痛等症状。

4、多运动。据研究表明，能够出汗的有氧运动可以使大脑释放出令人愉悦的多巴胺等物质，调节人的神经递质功能，从而消除头晕，喉咙痛，胃痛等焦虑症引起的症状。

5、服用药物。如果头晕症状比较严重，可在医生指导下服用丁螺环酮，阿普唑仑等抗焦虑的药物，也可以配合服用一些抗抑郁的药物，可使头晕等不适症状消失。

6、深呼吸。深呼吸可以缓解焦虑症引起的头晕，胸闷，心慌，呼吸急促，口干，尿频，尿急，出汗，身体震颤等躯体症状。

焦虑症患者出现了头晕的症状以后，要注意保持充足的睡眠，平时尽量不要熬夜。如果由于加班必须熬夜，一定要及时补觉，除此之外还要注意放松心情，多接触大自然，多参加体育锻炼，如果焦虑症头晕的症状特别严重，可以在医生的指导下服用抗焦虑和抗抑郁的药物。

Answer 3

抑郁症引起头晕，但不是每个抑郁症患者都会出现头晕的症状，抑郁症是精神疾病也是全身疾病，除了精神活动体验的异常，包括情绪低落意志消沉等还会出现身体方面的症状比较常见的有疲乏疲劳容易劳累，睡眠紊乱，睡眠紊乱，包括，失眠，睡眠过多睡眠不解乏，包括身体的某些部位疼痛以及食欲下降，体重减轻，头晕头痛，也是会出现的症状，所以部分患者会表现头晕，甚至头晕是很突出的症状，但不是所有的患者，都会有头晕的症状，抑郁症病人在饮食上要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还能补充营养，但是。要吃辛辣或者含脂肪比较高的东西，让人的情绪变低落而且会特别疲劳，平时可以出门散心或者旅游放松生活和学习中的压力不要熬夜，一定要有规律的作息。

Answer 4

焦虑症会出现头晕可能由于自主神经功能紊乱、睡眠问题，或两者结合等原因导致，具体如下：
1、自主神经功能紊乱：焦虑症的病人脑内的神经递质紊乱，可能存在分泌过多或过少，这种不平衡的背景下可能会出现自主神经功能的紊乱。当自主神经紊乱时，就会呈现出头部症状，很多会出现头晕、头沉、头昏、不清爽，甚至头痛等，都与焦虑症本身的病理变化有关；
2、睡眠问题：焦虑症时部分病人睡眠会出现问题，睡不好、入睡困难、早醒、睡得浅睡得轻，甚至彻夜不眠、睡眠质量变差等，这些表现都会影响次日的活动，如睡不好会头晕会头痛，此为休息不好的继发表现；
3、二者结合：既有本身的焦虑症神经递质紊乱之后的头晕，又有睡觉不好之后继发的变化，两个因素合在一起，使患者经常处在头晕不适的背景下。这种情况在临床中非常常见，因此应加强抗焦虑症的治疗，等焦虑症的症状控制住，头晕便会消失。长期焦虑抑郁会让人精神产生问题，严重会引起自杀心理。焦虑和抑郁症是两个不同疾病，患者通过药物来进行治疗，可以采用中医。长期焦虑抑郁应该树立战胜疾病的信心，寻求身边的支持，科学调整自己的情绪，做好这几点才可以摆脱抑郁焦虑的不良因素。

现在人们的生活压力比较大，长期处在高压状态下，很容易发生焦虑症和抑郁症。长期焦虑不仅会精神出现问题，还会引起自杀心理。对于焦虑症，常见的症状是性格胆小怕事，自卑多疑，做事情之前总是思前顾后，对新鲜事物不能很快的适应。抑郁症主要是情绪低落，悲观绝望，痛苦难熬，感觉活着没有任何意义。长期抑郁焦虑不利于身体健康，患者要做好正确的方法来进行治疗，下面给大家介绍中医治疗的方法。

Answer 5

　●深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
●活动你的下颚和四肢
当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
●保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
●幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
●肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
●学会放松
在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
●转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
●放声大喊
在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
●保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。