Question

在日常生活中，究竟该如何控制自己的心情？

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Answer 1

控制情绪的能力对一个人非常重要。一旦情绪失控，很容易把原来的小事变成大事，甚至毁掉一个人的生活。那么，如何控制自己的情绪呢？情绪一定对应着很多时间的表象的东西，甚至情绪是身体对我们的警告，所以要客观中立的看待它，不要排斥或抵触，而是应该蜘蛛网添博摸瓜，好好看看你在担心什么生气什么焦虑，引起情绪的事情要处理好，情绪自然是好的，只是简单的处理情绪，治标不治本。

永远记住，冲动是魔鬼。我不想再举出因情绪冲动造成严重后果的例子了。而因为心情不好，就不会把事情处理到位，造成事情复杂的例子比比皆是。在事件面前，一个成熟的人应该能够控制自己的情绪，保持冷静的心态，倾听和分析，然后提出意见和建议。发现自己情绪激动，可能失控时，立即停止一切语言和行为，放下事情，有意识地过一段时间再解决。 强迫自己离开冲动的现场，强迫自己进入一个完全不同的环境，在那里呆上一段时间再处理问题。

在只有你能清楚看到的显要位置张贴平静的提醒，让你能一直看到它。如果你知道控制情绪很重要，那就好了，仔细把你之前每次因为控制不好情绪而造成的伤害总结一下，写一遍，加深印象。与朋友聊天或讨论问题时，一起讨论控制情绪的意义，一是加强对控制情绪的必要性的认识，二是了解控制情绪的重要性。从而帮助自己达到控制情绪的目的。

小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

Answer 2

多和朋友吐槽，平时也可以听听歌儿，做一些自己喜欢的事情，遇到不开心的事情先深呼吸，调整一下自己的情绪。

Answer 3

应该先让自己冷静下来，学会开导自己，学会转移自己的注意力，要理智操控自己的心绪。

Answer 4

找一个合适的方法来先写自己的情绪，可以听听音乐，不要把所有事情都往坏处想 。