Question

你有二胎焦虑症吗，二胎焦虑症该如何应对？

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Answer 1

如今，我国已经完全放开了二胎政策。与之前相比，这个政策主要是一些符合政策要求的夫妻可以再生一个孩子。有了这样的政策，很多家庭打算再添一个孩子，于是就有了生二胎的话题。因为已经有了孩子，第二个孩子的准妈妈会有相对较大的心理压力，部分准妈妈会出现焦虑症状。接下来说说二胎妊娠焦虑的相关话题，一起来探讨二胎焦虑症该如何应对。

1、生理准备

大部分二胎都是高龄怀孕，本来就有风险。所以孕前要做好身体准备，疾病要及时治疗，亚健康者要及时调养。特别是要做好出生检查，生出健康宝宝的前提。

2、心理准备

对于一个女人来说，生二胎可能会导致事业的中止或中断，甚至可能回家做全职太太。女性必须为此做好心理准备。另外，女性怀二胎的过程中，男方面临更大的经济压力，需要承担更多的责任，也需要做好心理准备。

3、要做好大宝的心理安慰

准备生二宝时，最好把大宝作为核心因素考虑，充分了解大宝的接受程度，争取在怀孕前得到大宝的认可。有的大宝在妈妈生下二宝后，经历了不同程度的烦躁、易怒、焦虑，在心理学上被称为“亲子嫉妒问题”。你应该尽最大努力让大宝明白并相信即使有了二宝，父母也会一如既往地爱他。

4、接受私人时间的减少

虽然目前你已经失去了逛街、和朋友聚会的时间，但仔细想想，用心照顾宝宝也是你最好的私人时间。长大后，男生可以陪你做早操，女生可以陪你逛街。回头看看躺在你旁边的两个小婴儿。你和他们在一起的每一分钟都极其珍贵。所以，私人时间少是相对的。在你和孩子在一起的私人时间里，你可以体验到别人感受不到的情绪。与其抱怨私人时间减少，不如静下心来好好规划日常家庭工作，合理安排自己的时间，充分利用可以用来照顾孩子的时间。你会发现你的私人时间变得越来越有效。

Answer 2

我没有二胎焦虑，因为我并没有生第2个孩子。应该摆正自己的心态，不要给自己太大的压力，应该正确的了解两个孩子的好处，这样就不会那么焦虑了。

Answer 3

我有二胎焦虑症的，二胎焦虑症应该调节自己的心情，不要有压力，多与家人沟通，不要有不良情绪，多散步，要得到家人的鼓励。

Answer 4

在生活中应该缓解自己的心态，也应该去做一些自己喜欢的事情，这样的话才可以有一个很好的应对，可以把自己的担心和顾虑告诉自己的老公。