Question

在工作中有了情绪，该如何发泄自己的这种情绪？

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Answer 1

在工作中有了情绪，该如何发泄自己的这种情绪，既然工作不顺心，做事情的时候效率肯定不高，而且还容易犯错，那么不如以退为进，选择一个短暂的假日，去一趟自己想去的地方，或者看一看大海和蓝天，试着调节一下自己的情绪。不顺心的时候，要学会娱乐好自己，适当的放松也是很有必要的。一定要控制自己的情绪，发泄是解决不了问题的。你要把你的看法和意见表达给领导听，一般这种情况下领导会根据你现在的工作量来安排的，有时领导有误解，可能就会给你安排大量的工作量。所以充分沟通非常重要，让领导了解你的实际情况，再做出合理的分配。

职场中遇到不开心的事，往往与我们的应该思维，糟糕至极的想法造成的。所谓应该思维就是我们在工作中用我们过去固有的想法要求他人或者一件事按照我们的想法去做，去发展，倘若事情发展走向和我们的期望有偏差，那么，我们就会发生糟糕至极的想法，产生不开心或者埋怨。无论你是愤怒、低落还是忧伤，你需要做的第一步就是意识到自己有这样的情绪。

这种人是神人吗？还是只是无数次刻意练习后的普通人情商高的人可以很快意识到自己处于不良情绪中，而情商稍低的人就算已经伤害到身边的人还不自知，反而埋怨别人不理解他。可以在心里反问自己，我是在和别人沟通？还是在和我的情绪沟通？一旦你弄明白这个问题，你就可以渐渐回归到理性。想要建立一个好的习惯，也不是一朝一夕就能改变的。每次的沟通都是非情绪化的，当出现这样的情况，告诉自己，这是一个学习的过程，可以慢慢改变，一点点进步。

Answer 2

可以和朋友交谈，向朋友倾诉自己在工作中的情绪，可以对着没人的地方进行大喊，尽情的释放自己的压力，听一些舒缓的音乐，看一些比较悲伤的电视剧，然后哭出来。

Answer 3

工作中有了情绪，不应该把情绪带给其他人，可以通过喝奶茶，吃美食，看电影，逛街，买包包，买衣服来缓解。

Answer 4

可以在下班后找朋友倾诉，也可以自己在家看电影，可以去做运动。