女性在更年期的时候，会发生什么大的变化？
女性在更年期的时候会发生情绪的变化以及身体上的变化。情绪的变化包括抑郁、烦躁、焦虑以及波动，身体变化包括潮热、害怕冷。
一、情绪的变化
有很多人在发现自己的母亲非常啰嗦的时候，就喜欢说母亲的更年期到了。其实这就是情绪的变化，因为到了更年期之后，女性的雌激素以及其他激素水平开始波动，所以导致情绪出现了剧烈的变化。此外女性情绪的变化持续时间以及强度取决于女性的心理活动水平。因为在更年期的时候，很多女生其实对这个世界已经有了不少的看法，并且认清了很多现实，对于自己的孩子也非常的担忧，导致女性很焦虑。小编建议各位处在更年期的女性，可以练一练太极拳或者是做做瑜伽，这样对于自己的身体有很大的帮助，而且能够让自己的心静下来。在更年期的时候一定要避免抑郁，否则会影响到自己的寿命。各位女性可以出去旅游，或者是和自己的小伙伴一起聊聊天，这样也能够放松心情缓解压力。
二、身体出现变化
潮热是更年期最典型的症状，尤其是女性处在绝经期时。潮热的平均持续时间是10年，而很多的女性都会经历这一过程。小编建议各位女性可以保持饮食的清淡，不要抽烟喝酒，这样能够有很好的缓解作用。此外还有一些女性在更年期的时候非常害怕寒冷，比如说脚冷手冷。这种就是畏寒的情况，建议各位女性可以多穿一些衣服多晒晒太阳，这样对于皮肤也有一定的好处。
最后，女性在更年期的时候月经也会变得不规律，月经量会逐渐的减少，最终停止。建议各位女性积极的调理自己的心态，不要让自己处在烦躁的情绪当中，否则只会让自己的身体受到影响。
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2019-11-08 广告
女性更年期的体征表现
1、身体方面。更年期到来后，女性会出现失眠、多梦、头晕、健忘、情绪不稳定等症状，这是因为人体分泌的荷尔蒙也会影响人的情绪。此外，还可能使更年期妇女出现发热、出汗、心悸、气短、食欲不振和月经紊乱等情况，这就需要患者进行精细调理才能恢复。
2、 精神方面。如果女性的更年期综合症状和体征不及时恢复,将扩展到精神疾病的状态,比如情绪不安、紧张恐惧、焦虑、悲观等心理状态,对外界很敏感,自我谴责,甚至严重的会变成有严重的自杀倾向。
更年期做好这几件事，或能唤醒第二春
1、正确补充雌激素
更年期综合征是由于雌激素水平急剧下降引起的，如果可以适当补充雌激素，则能缓解大部分不适症状。可以通过食补营(金)养(巢)素(安)，补充大豆异黄酮、花青素等抗衰活性成分，起到促进雌激素分泌、延缓卵巢衰老的作用，堪比天然的“黄体酮”。
2、注意心理情绪调节
更年期女性的心理尤为敏感脆弱，一点小事就能够击破心理防线，从而变得暴躁、焦虑、易怒、不讲道理。这个阶段，注意调节自己的心理情绪至关重要，需要给予自己积极正向的心理暗示，不要过度关注更年期的到来。家属也要经常疏导更年期女性的情绪，给予她们充分的理解和关怀。
3、保证生活作息规律
更年期女性不必过多地改变自己的生活节奏和作息规律，只要保证自己是舒服自在的，休息时间是充足的就可以了。平时空闲可以多外出走走，寻找适合自己的娱乐方式，也可以适当参加运动，放松心情。
