身高155标准体重是多少 女性

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身高155的女生,标准体重应该是47kg。

国际上常用的人的体重计算公式,以及身材比例计算:

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)。标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。超重:大于标准体重10%小于标准体重20%。轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%。中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%。重度肥胖:大于标准体重50%以上。

标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}。正常女子=19-24。

控制体重的方法

一、制定合理的控制体重目标

可以参考BMI指数,看自己的体重是否超标,因为每个人的骨骼大小存在差异,单纯的标准体重不一定适合自己,要找到适合自己最佳体重。BMI指数,简称体质指数,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

二、制定合理的控制体重计划

最科学的控制体重的方式不外乎饮食的控制和合理的运动,如何用运动和饮食控制体重,其关键在于要有乐观向上的人生态度,持之以恒地参加运动锻炼,保持一生良好的饮食习惯及终身科学的生活方式。

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