Question

已经有听力下降，平时怎么保护耳朵

Answer 1

可以通过去除病因来预防听力下降。

1、在日常生活中，应该避免接触噪声，尤其在地铁内，应该佩戴有降噪功能的耳机，或者避免佩戴大功率的耳机，从而避免噪声引起的听力下降。

2、在服药时，应该尽量少吃氨基糖甙类抗生素等有耳毒性的药物，尤其是有耳聋家族史的人群，更要慎重的使用有耳毒性的药物，从而避免药物引起的听力下降。

3、如果是老年人，其听力下降是一种正常现象，不能有效的预防。但是，老年人可以通过低盐饮食、适当进行改善微循环的运动，避免听力过快的下降。

4、如果患有中耳炎或者胆脂瘤，应该尽量减少耳部感染、避免耳道内进水，医生会根据患者的具体情况，进行针对性的听力重建手术，从而预防听力下降。耳朵听力下降如果是在老年还是正常的，但是如果年纪轻轻就出现了听力下降，可能是噪音引起的，平时要预防噪音听音乐也要小声一些，按摩处风穴能缓解耳聋。

⒈日常生活防噪音

倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。

⒉保持良好的心理状态

如果经常处于急躁，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

⒊按摩

按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。推荐：非常有效的耳部保健操。

⒋注意用药

应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意!

⒌最好不要挖耳朵

经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B，C和鱼肝油。

⒍保健之道多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有裨益。

⒎不要过长时间使用耳机

当你经常使用mp3，mp4或mp5用耳机听歌或看视频的话，切记不要将音量调的太大，更不要长时间地使用，因为这样会使你的听力下降，如果想长时间使用，可以不使用耳机。

Answer 2

1.避免身处嘈杂环境，如果身处的环境经常有噪音，这会让听力逐步老化，从而听觉有所下降。
2.尽量经常戴耳机，耳机中的声音更容易侧记耳膜，久而久之容易出现失聪与听力下降，适当佩戴耳机可以，久戴耳机得不偿失。
3.避免耳朵周围出现高气压情况，例如蹦极、游泳（耳朵先接触水面）等，这些不经意的动作都会对听力造成影响。
4.减少高脂肪食物的摄入，这些高脂肪食物会让血管壁硬化，容易让内耳血液供给变少，从而对听力造成损失。
5.尽量不停超过90分贝的声音，如果我们经常听的声音超过90分贝，除了会对耳膜造成刺激外，也会使耳膜疲惫，从而造成听力下降。
6.不要频繁掏耳朵，适当的掏耳朵可以保护耳朵，但频繁掏耳朵，会对耳道造成潜在创伤，导致听力下降。

Answer 3

1)要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。因此，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约 40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。
2)多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部氧份供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓耳鸣、耳聋的发生。常用食品有紫菜、黑芝。

Answer 4

你好，如果已经有听力下降，耳部不舒适的话如耳鸣，耳闷堵，头晕眩晕等都会引起听力下降，看看是传导性听损还是感音神经性的，建议先去检查一下听力情况及引起的原因，及早就干预，平时注意：1.保持健康规律生活，饮食上低糖低脂少油避免三高，戒烟限酒，良好睡眠。
2.少去噪音源的地方，如迪厅蹦迪、KTV，平时戴耳机时间不要过长。
3避免滥用药物导致损伤耳朵，用药前可以咨询医生。
4.洗澡、游泳时耳道进水及时清理，不要经常挖耳，耳痒可用酒精棉签擦拭，患感冒、鼻炎或鼻窦炎时，应及早去医院就诊避免损伤耳朵影响听力，醒鼻涕时应先按住一边，再按另一边擤鼻涕，不要同事擤鼻涕，以免使鼓膜受损。

Answer 5

平时尽可能不要待在噪声环境下 加强身体锻炼 营养要均衡 也可以选择佩戴助听器 保护残余听力