Question

请教心理学专家

为什么我的脑海中老是会出现一些我不想去想的人和事，它们好像刻在我脑海中一样，我真的很心烦，谁能帮帮我，怎么能忘掉这些记忆？

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Answer 1

找点事做吧，最好不要是脑力劳动，多去户外运动，和别人聊天等。我觉得没必要很在意，大多数人都略微有这种事情。比如，小胆量的人会经常梦见鬼。实在不放心就去医院好了，听医生讲后就心宽了。

Answer 2

那是因为你太闲了,让自己忙一点或者做自己喜欢做的事,如果找不到可以做的事情,不如出去走走或者运动一下

Answer 3

我建议去看一下心理医生，我之前就是这样的患者，但是现在已经好了，我去了哈尔滨的空军医院，那里的专家大夫给了我很大的帮助，我很感激他们，他们独家研制的纯中药我吃后都没有毒副作用的！我还有那里的免费咨询电话，0451555354854现在在网上邮寄药物还是有优惠的，优惠的贵宾号是400号，你只要说是网上预约的还可以有更多的就医的绿色通道的，我就是在那治好的，效果很好，而且他们保证不复发的！

Answer 4

更好的方法是试着接纳，毕竟都是发生过的事，或好或坏的影响了自己，是客观存在的。
具体的要根据具体的事调整，比如 凝结 - 助理 二级 提到的，让自己多些体力劳动也是可以尝试的，或许在体验的同时，你会有更多的收获。

Answer 5

放松 深呼吸..在 深呼吸...然后 想一些比较开心的事..来转移注意力...或 多做一些事情使自己处于忙碌的状态来转移注意力