Question

请教心理学专家

为什么我的脑海中老是会出现一些我不想去想的人和事，它们好像刻在我脑海中一样，我真的很心烦，谁能帮帮我，怎么能忘掉这些记忆？

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
听我的话不会错
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失
你要是没有失恋的话,就是工作或生活的压力比较大
别想得太多了,不然会影响睡眠的,去看一下我的空间吧

Answer 2

分散注意力，去做一些事情，不要整天闲着慌。不要刻意去想，也别强迫自己。有条件的话，可以暂时换个环境，出去散散心，也许有效果。多参加集体活动，保持自己积极的心态。慢慢会过去的。交朋友不成功那会，总想。我用了俩个学期。后来换了环境，慢慢才过去的。这是一些体验，希望有用。

Answer 3

我看到前面的复制的一大堆的东西，我忍不住说几句。
我最不看不中中国的所谓专家和医生了，他们会动不动的给下结论说你得了什么病，什么病的。特别是心理上的一下现象，他会毫不犹豫的给你下结论，，说什么抑郁症、自闭症等等！
而我在国外接触到的心理专业方面的医生，他们是从来不给你下结论的，说你得了什么的。他们会告诉你，你一切多很好，只不过得了一场感冒一样的毛病，没什么的，只要正确的认识它，把你的这些不自主的想像，当做是一场感冒一样的去克服它，既然是感冒就会好的，就可以治好的，这样有了认识，整个人就轻松了。

我之所以说这些，是因为让你有个正确的认识。

你也可以把他们当做是你一个缺点，都和家人朋友谈谈，我怎么会这么会去想东西，想个没完没了的。当开玩笑式去讲给他们听，多些人分享，多些人讲话，或许他们会了解你的毛病，或许他们会和你一起讨论你想的问题，或许他们会告诉你解决方法，总之多些人分享，就可以释放自己。
想想的时候，就去想它，笑着去想它。在心里告诉自己我又开始想了，那就就想吧！或许就不想了。
当然，另外去干一些是，使自己忙碌了、充实了。有就不会有太多的时间去想了。
刻意的去忘记，强迫自己不去想，这个谁也做不到。你、我、他多不行，顺其自然，等你有能力控制自己的这些想来想去的感冒一样的东西的时候，你再去想想，肯定比较好笑了。

Answer 4

你的心里很压抑.而且睡眠质量也不好..作息时间没有规律..
建议你出去多走走,最好去些公园之类的地方(尽量是宽阔的绿色场地).主要任务是放松心情.不怕丢脸的话.你可以大声叫出声来..(啊...............)一声就可以,能叫多长时间就叫多长时间.建议是早上晨练时间...

Answer 5

记忆是属于生命的，任何人都无法将它刻意抹去。
你需要做的不是去想如何解决掉这些记忆，因为这是徒劳的，你应该做的是想方法让自己快乐起来，学会把自己的对那份记忆的专注放到其他的事儿上去，让未来的丰富慢慢冲淡你对所谓记忆的看重！
加油吧，希望你快快好起来！