Question

请教心理学专家

为什么我的脑海中老是会出现一些我不想去想的人和事，它们好像刻在我脑海中一样，我真的很心烦，谁能帮帮我，怎么能忘掉这些记忆？

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

记忆不是那么容易就忘掉的，唯一的方法只有淡忘，找到根源，为什么会这么在乎这一段记忆，解铃还须系铃人，如果可能的话，跟他好好谈谈。还有一个方法就是跟自己的信得过的人谈谈，把自己的心事全都告诉他，两个人分担总比你一个人承担要好得多。同时多听听音乐，给自己定一个目标，充实了，就会有好多事没时间去想，人活着不能为一件事，所以该淡忘的就该淡忘，为自己而活，为爱你的人而活。还有就是，自己出去旅游一次，看看外面不一样的世界，看看身边的人是怎么活的？其实看似外表坚强的他们，心里也会有自己的伤疤，只是他们没时间去想，没时间把它拿出来回味。你会放下的，我相信！！！

Answer 2

打个比方，这些“人和事”就是一群无赖，他们骚扰着你，让你心烦。你很想赶走他们，但他们脸皮很厚，你越生气，他们就越和你纠缠，越开心。可是如果你顺着他们意思去做，又搞得自己很低俗。最好的办法就是：不理他们，任由他们干什么，说什么，你不管，做你要做的正经事，让他们闹，让他们烦。你会发现，他们过不了多久就自讨没趣走开了。
不用什么措施的，就是顺其自然，把注意力放在你希望做、希望想的事情上，而不是放在怎么忘记这些东西上。那些不好的念头过一阵就消失了。
其实人就是这样不完美的，允许这些不好的东西存在你脑子里吧，接受自己不好的部分，你会觉得生活更美。

Answer 3

人的思维和记忆就是这样的情况呀，你告诉自己忘记什么的时候，恰恰等于在你的脑子中又复习了一遍,因此，会出现越想忘记的越忘不了，反而是想记的记不住,而脑子对事物的记忆本来就有时间段的,而遗忘也是有规律的,但你所采取的行动恰恰与你的意愿相反，因此，事情总是不遂你的心愿.
因此,正确的方法是，不要定义什么是想忘记，也不要说什么是你一定要记住的,正常的生活,寻找生活的兴趣,把自己的精力投入到希望达成的事物中，慢慢的，你会发现，许多都已经忘记.

Answer 4

想 或者不想去想 最终结果都是你要去想 不管你在这一结果前缀上什么样的指令 最终你都要涉及这个结果 况且你说得这些人或者事都是对你刺激比较大的
一旦涉及刺激还是会在阿 所以要想忘掉 就不要老去想 回忆它们或者忘记它们都会重新刺激到这段记忆 最好的办法就是顺其自然 偶尔在脑海中闪过 不要拼命想把它挤出去 一笑置之就好了 慢慢就会淡忘 或者说就算没有忘记 你再面对这些东西的时候你也不会有那么强烈的刺激了

Answer 5

这个的确是强迫证的一种，但是并且不需要就医那么严重，因为很多时候人想忘记那些不愉快的事情，就会往潜意识灌输指令，但是呢表意识会以为潜意识接受不到指令而反复的灌输，从而产生强迫症，这是最直观的解释，你只要放松分散注意多去户外呼吸新鲜空气，是大脑不要超载，就会缓解症状