Question

翻来覆去睡不着，起夜很难再入睡，如何判断是否算失眠？

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Answer 1

翻来覆去睡不着，起夜很难再入睡，判断失眠的方法：

1、失眠是现代青年比较常见的一种生活症状。因为工作压力的影响，因此失眠的现象也就更为普遍，但是失眠所带来的危害是不能够掉以轻心。因为它不但会使我们的工作效率低下，而且会影响到我们的日常生活。首先我们在晚上睡觉的时候，如果自己躺在床上半个钟之后还不能入睡，那就说明在睡眠上面出现了障碍。原因可能是多方面的有可能是因为玩手机过度造成的，也有可能是因为喝茶过度兴奋造成的。还有可能是心理方面的原因。如果是因为玩手机没有睡好觉，那么睡前应该戒掉这样不良的习惯，这样子才能拥有良好的睡眠时机。

2、半夜是否多次醒来？如果在晚上睡觉的时候半夜会醒过来，而且次数比较多，那也证明自己在睡眠上面是有障碍的。但是醒来几次之后，仍然能够熟睡过去，那么就说明这样的失眠状态是不严重的，特别是对于老年人来说，那是比较正常的现象，不必过于忧心。比较担心的情况是半夜醒来之后不能够入睡，那么这种现象说明睡眠的质量是比较差的，可以去医院检查具体的原因再对症下药。早醒的现象是失眠症状中的一个特征。

3、长期失眠的人是有很多的危害。比如注意力不集中，生活上心情容易烦烦躁。而且会感觉到身体的机能各方面都不是处于正常的状态，比如腰酸背痛等等。长期失眠的人在做事情上面很容易犹豫不决，容易出现失误，而且更进一步的是容易导致抑郁症。这一个才是比较严重的症状，因此睡不着的人应该尽早去医院治疗，以免因为耽误病情而导致更严重的伤害。

Answer 2

简单来说，如果自己翻来覆去睡不着，又或者是起夜后很难再入睡，还出现了注意力记忆力下降、情绪低落烦躁等问题，说明你很有可能是失眠了。

Answer 3

其实还是要通过个人的感受来判断。有困意，但是睡不着，就算做是失眠了。

Answer 4

如果经常躺在床上胡思乱想、翻来覆去睡不着，或者出现睡眠比较浅、做梦特别多、睡眠的过程中比较容易醒，或者早醒以后在次难入睡等症状，就有可能是失眠。

Answer 5

这样的行为属于失眠，失眠的过程中一定不要胡思乱想，也可以吃一些药物进行辅助。