Question

青少年注意力不集中怎么办？

Answer 1

注意力不集中的原因有很多方面，需根据情况进行治疗。

根据你孩子的病情,可诊断为注意力不集中指导意见。

1、明确目的任务.对学习的目的,任务有清晰的了解时,就会提高自觉性,增强责任感,集中注意力.即使注意力有时涣散,也会及时引起自我警觉,把分散的注意收拢回来。

2、克服内外干扰.克服内部干扰,除了要避免用脑疲劳,保证充足的睡眠外,还要积极参加体育活动,把自己调整到最佳状态；

3、克服外部干扰,除了尽量避开影响注意的外界剌激外，还应适当地有意锻炼自制力，培养“闹中求静”的心态,使注意能高度集中和稳定。

4、养成注意习惯.学习过程中,要会“自我提问”。为求答案,积极思考,保持高度注意，出现“走神儿”时,要会“自我暗示”,保持注意的稳定。

5、学习临结束时,更要使注意保持紧张状态,决不能虎头蛇尾.俗话说“习惯成自然”,以养成良好的注意习惯入手,是全面提高注意力的捷径。