Question

早餐应该怎么吃呢

Answer 1

早餐现在要以优质蛋白质和绿叶蔬菜为主，包括牛奶、鸡蛋、面包都是可以的。要避免饮酒，辛辣，海鲜等刺激性的食物，避免高脂肪高油腻的食物摄入。在日常生活当中饮食要有规律性，作息时间要有规律，避免劳累熬夜的现象，多参加户外运动，加强体育锻炼，这样更有利于身体的健康。同时要补充多种微量元素。