Question

长期不吃蔬菜对身体会有什么影响

Answer 1

长期不吃蔬菜水果，可能会造成便秘、维生素缺乏等危害，不利于身体健康。甚至还会导致体内的胆碱出现失衡以及肠胃功能紊乱，如果症状比较严重，还可能会导致消化能力出现明显的降低。
蔬菜里的营养价值通常是比较丰富的，里面含有大量的维生素以及矿物质等，这样能够促进肠胃蠕动，还可以起到润肠通便的功效。日常生活中建议适量进食蔬菜水果，对于健康有利。
1、便秘：蔬菜水果中通常含有较多膳食纤维，长期不吃蔬菜水果，可能会导致膳食纤维缺乏，使肠道蠕动减慢，从而导致肠道内的废物不易排泄，出现排便不畅等便秘的情况；
2、维生素缺乏：蔬菜水果中通常含有比较丰富的维生素C、维生素E、维生素A等多种维生素。长期不吃蔬菜水果，可能会导致相关维生素摄入不足，出现牙龈出血等维生素缺乏的症状。

Answer 2

1、不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长。因而经常发生便秘 2、与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中风和心脏病发作的危险可降低12%。 3、会缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素,因此长期不吃蔬菜,对身体的生长、发育是不利的。 4、不吃蔬菜影响免疫力