Question

运动对人有哪些好处？

Answer 1

运动对人的好处如下：

运动能够控制体重，并且能够使肺活量更加强大，同时还能促进身体的新陈代谢以及改善睡眠，可以改善血液循环，防止高血压高血脂等慢性疾病。

1、控制体重：运动过程中对于能量的消耗比较高，从而能够使脂肪加速燃烧，达到控制体重的效果。

2、肺活量增大：运动时对于氧气的需求比较大，需要深呼吸后再尽力呼出气体，从而达到增大肺活量的目的。

3、加速身体新陈代谢：进行体育运动时，能够将体内的氧气以及养分等输送至身体各部，从而使身体工作机能效率提高。

4、改善睡眠：经常运动能够使睡眠质量变得更好，通常是由于运动时能够消耗能量，只是要尽量避免睡前运动，以免神经过于兴奋。

在运动时要根据个人身体情况适当进行体育锻炼，避免由于运动强度过大对身体造成损伤。并且要注意饮食，营养均衡。

Answer 2

锻炼身体不用说了，运动可以分泌多巴胺，使我们心情愉悦

Answer 3

1.可以提高的身体素质，增强自己的免疫力，增强体质。
2.可以丰富自己的业余爱好。
3.参加体育运动可以让自己结交一些志同道合的朋友。
4.可以让自己学会放松。