腹式呼吸的正确方法步骤是怎样的
1个回答
展开全部
腹式呼吸的正确方法
1、吸气：采取仰卧或舒适的坐姿，把一只手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。
2、呼气：腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。最大限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去，这样做时，横膈膜自然而然地升起。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
河南七道健康科技研究院_
2023-07-19 广告
关于低频共振水对孕妇的影响，目前没有足够的研究数据进行明确的说明。因此，无法确定低频共振水对孕妇是否安全。不过，孕妇在饮食方面还是应该注意一些，比如尽量不要吃大蒜、鱼虾等可能加重过敏的食物。同时，孕妇应该注意保持良好的饮食习惯，保证充足的水...
点击进入详情页
本回答由河南七道健康科技研究院_提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
