Question

为什么总是戒不掉熬夜呢？

Answer 1

戒不辩漏掉熬夜的原因：
1.不想面对第2天的事情

夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人。

2.补偿心理

白天没有时间玩手机
到了晚上抽出时间来补携燃烂偿。对于我来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此我会通过熬夜的方式来愉悦。

3.晚上控制能力差

内心没有任何负担，但就是拖着不睡觉，主要是因为某些事吸引着我，比如电视剧、小说和球赛以及朋友聊天等。特别是到了晚上控制力变差，过度放纵自己，一直熬夜到很晚才睡觉。

4.对睡眠焦虑

全身心放松的情况下人们能快速进入睡眠中；但精神高度紧绷却久久无法入睡。对睡眠产生恐惧和焦虑，担心自己会不会做噩梦之类的。
每至深夜，尤其是临睡前，原本在白天刷到已经刷不出什么内容的手机突然变得格外的好玩。我们甚至能够花费一整夜的时间追剧或是看小说。又或是睡前戴着耳机听歌，但是反倒越听段知，大脑逐渐兴奋，心思越发雀跃。本该进入睡眠的时段，一个人缩在被窝里，手机屏幕的亮光打在脸上，刷着各种视频。