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女人怎么样把肾保护好

Answer 1

1. 女人如何做好肾保养
女人如何保护肾脏：

肾病患者中，女性患者几乎占到了一半，这个提醒各位女性朋友，保护肾脏成了保护健康的主要部分： 尤其是年轻女性，尤其是职业女性长时间过度紧张，过度疲劳，承受的压力和经受的劳累也日益增多，且女性自身免疫力相对于男性而言本身就低，当在一些易感因素，例如感冒、感染等加之以上所叙述原因，免疫类疾病日益高发，当免疫系统受到损伤后，肾脏也不可避免的受到伤害。 针对女性肾病患者增多这一现象，专家提醒女性注意：在繁忙的生活、工作、学习中，女性要学会关爱自己的肾脏健康。下面教你两种方法保护女性健康。 护肾操让你轻松做女人 *** 健肾 按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下 *** 腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。 搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。 缩：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。 做操健肾 两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，连续呼吸9次。 足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。 憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 护肾食谱做健康女人 药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法的。补肾重要，补对肾更加重要。 肾阳虚时需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。 肾阴虚时需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。 肾气虚时可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。 肾精虚时需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子。 下面是4款简易食谱推荐： NO.1韭菜粥 材料：新鲜韭菜60g或韭菜籽10克，米60克，盐适量。 做法：将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入1000毫升的水共煮成粥，加精盐调味即可。 NO.2冬虫草炖全鸭 材料：冬虫草8钱洗净，陈皮浸软，刮去瓤。 做法：鸭去毛、去内脏及皮，切除鸭尾，洗净，吸干水份。用酒搽匀鸭肚，放入一半冬虫草在鸭肚内，然后将鸭放入炖盅内，鸭背向下，加入姜片、陈皮及余下的一半冬虫草。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。 NO.3核桃元肉淡菜瘦肉汤 材料：元肉12克，核桃肉12克，淡菜12克，瘦肉120克，生姜数片。 做法：核桃肉去壳洗净，元肉洗净，淡菜去杂物，浸洗干净。所有材料放入瓦煲内，加水8碗煲成浓汤 NO.4盐水虾 材料：虾300克，葱结10克，姜、盐、花椒、味精、黄酒各适量。 做法：将虾剪去须爪，洗净沥干；锅中放水500毫升，烧开，加入葱、姜、盐‘花椒烧至香气时，再放入虾，加入黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。
2. 女性如何保护肾脏呢
相对于男性来说，女性的身体是相对较弱的，也因此，在近几年来，女性肾病患者正在不断的增加，患上疾病时，不仅自己要忍受病魔的痛苦，还降低了自己的美丽，减轻了自己的风采。

这对许多爱美的女生来说真是一个天大的折磨。那么，？下面专家就给大家介绍一下女性如何保护肾脏，希望给大家带来帮助。

对于女性如何保护肾脏的问题，专家建议您应该在生活中多注意自己的饮食和自己的生活习惯一、注意饮食搭配。多吃一些羊肉，鸡肉。

牛肉，适宜地吃一些蔬菜、水果。医生建议您多吃以下几种补肾的食品山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。干贝——又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之究竟？鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。二、对于女性如何保护肾脏来说，注意身体煅炼也是非常重要的，这可以提高身体的抗病能力。

三、是药三分毒三分毒，不要乱吃药，要在医生的建议下适量用药。四、注意休息，适宜进行少许运动。

不要出汗。因为汗属于阴，不能太浪费你的阴液。

通过上面对于女性如何保护肾脏的问题介绍，希望给大写带来一定的帮助。此外，保持愉快放松的心情，这是保持健康长寿经久不衰的秘诀，也是保护肾脏的最佳方法。

女性如何保护肾脏您了解了吗，如果还有疑问欢迎您随时与我们在线的专家们咨询。祝您身体健康。
3. 女人怎样保护肾
肾病患者中，女性患者几乎占到了一半，这个提醒各位女性朋友，保护肾脏成了保护健康的主要部分：

尤其是年轻女性，尤其是职业女性长时间过度紧张，过度疲劳，承受的压力和经受的劳累也日益增多，且女性自身免疫力相对于男性而言本身就低，当在一些易感因素，例如感冒、感染等加之以上所叙述原因，免疫类疾病日益高发，当免疫系统受到损伤后，肾脏也不可避免的受到伤害。

针对女性肾病患者增多这一现象，专家提醒女性注意：在繁忙的生活、工作、学习中，女性要学会关爱自己的肾脏健康。下面教你两种方法保护女性健康。

护肾操让你轻松做女人

*** 健肾

按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下 *** 腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。

搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。

缩：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。
4. 女性做肾部保养有那些好处呢
1.生发乌发 肾其华在发 也就是肾的光彩外在表现在头发上面.一旦肾虚，容易使头发过早变白，大量脱落，没有光泽度，干燥开叉断裂，失去弹性象稻草般没有活力.肾保养能滋养头发，使头发乌黑亮丽，富有光泽度和弹性，不易脱落，不易变白. 2.提高听力 肾开窍于耳 也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵.而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似.如果肾气不足，听力会减退，严重者耳鸣，甚至耳聋.肾保养能提高听力，长期坚持肾保养，即使你七老八十了，耳朵还能保持良好的听力. 3.增强智力 肾生脑髓 人的聪明与否，与脑髓的充足与否关系密切.肾保养能让脑髓充足，增强人的智力，提高思维能力.从而帮助你在事业上越走越顺，越来越成功. 4.防治骨质疏松 肾主骨 人体所有骨骼的生长发育，全赖肾精的营养.如果肾精不足，就容易患骨折，骨质疏松，颈椎病，腰椎间盘突出或膨出.牙齿是骨之余肾之标，肾精不足，牙齿会过早松动脱落.没有牙齿，就不能“吃嘛嘛香身体倍儿棒”了.肾保养可以增强骨头的密度，延迟骨头的老化进程.防止跟骨头有关的一些列疾病. 5.提高自信心 肾藏志 肾主宰着一个人的志向，每个人生活在世界上，必须有理想有志向，活着才有意思，才愿意去奋斗.肾保养能激发志向，激活理想，使人充满奋斗活力.想要成功，首先要保养好自己的肾. 6.治水肿和眼袋浮肿 肾在液为水 肾主管者人体全身水液的代谢.若肾气虚，代谢水液无力，就会出现小腿浮肿，眼袋浮肿，黑眼圈等症，严重者全身浮肿.肾保养可以提高肾代谢身体多余水分的力量，帮助肾把水液流通起来，有用的营养身体，没用的排出体外。
5. 吃什么东西可以被肾,最好说的详细点
肾为先天之本，藏真阴而寓真阳，主藏精，为人体生长、发育、生殖之源，具充脑、荣发、坚骨固齿之用，有生发、温煦、滋养五脏六腑之功！ 无论男女肾保护好了，身体就都会好（各方面）！ 肾病多虚，宜“培其不足，不可伐其有余”。

肾阴亏虚，宜滋养肾阴；肾阳虚衰，宜温补肾阳，但根据阴阳互根的原理，在滋补肾阴的同时，应适当配伍补阳之品，所谓“善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭”；在温补肾阳的同时，又应适当配伍补阴药物，所谓“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷”。 但是，肾虚之证，大要分为阴虚、阳虚两类。

阳虚之变，为寒证；阴虚之变，为热证。治疗肾阴虚忌用辛燥，忌过于苦寒，宜施甘润益肾之剂，使虚火降而阴自复，所谓“壮水之主，以制阳光”；治疗肾阳虚忌用凉润和表散，宜施甘温助阳之晶，使沉寒散而阳能旺，所谓“益火之源，以消阴翳”。

若阴阳俱虚，精气两伤，则当两补阴阳。 建议你先去中医处辨证下！不要滥用补肾的药~反而产生过尤不及的效果！辨证阴阳寒热等后再食用相应的补药或食疗才能起到事半功倍的效果呢！。