Question

昨天因为做深蹲搞的腿酸痛酸痛的，求告知如何快速恢复

Answer 1

用手揉按酸痛部位，睡个好觉，身体会自动替你恢复的。这就是肌酸过多，排出就好了

Answer 2

其实只要做深蹲后坐在地下压腿一分钟 一定要抓住脚趾 腿不能弯就可以了。求采纳哟 亲

Answer 3

常规方法，拉伸，有氧，按摩，桑拿，有条件4件全上~

Answer 4

　　常规方法，拉伸，有氧，按摩，桑拿，

Answer 5

拉伸，没事多敲打敲打酸痛的地方，把乳酸敲散了就好。