Question

高一女生怎么不伤身的减肥

我发现我最近越来越胖了
爸妈说不能吃太少，怕影响健康
可是原本我的脸就比较圆，现在变得更难看了
有什么比较好的方法推荐给我来减肥么
希望是有效果的，也不会伤害到身体健康的
注意哦，我是高中女生，所以我不可能天天有很多时间去跑步啊运动的
也别说什么靠拉肚子来减肥。。我不可能上课一直跑厕所- -
可以建议一下
比如我应该多吃点什么，少吃点什么，几点要睡觉，什么的……
谢谢啦~
PS：不要从别的网站拉来一堆文字，这种上面的方法也不知道有没有效果

Answer 1

你好,
我跟你有相同的经历啊,
2个月前我55,现在47
我的方法主要不是靠运动,是食物

首先,早上起来喝一杯柠檬汁
早饭和午饭间,吃个水果,以猕猴桃为首选
晚上吃的少点,饭后30分钟-2小时内,喝200ML以上的酸奶
晚饭后我个人会去散步

平时能站着就别坐着,
站着的时候,踮脚并放下,10秒一次,重复做,
坐着的时候,两腿夹紧不放松,这样减腿,

我就是这样的,1个星期我减了3斤,
希望对你也有用吧

Answer 2

运动

Answer 3

fwfefw

Answer 4

转呼啦圈

Answer 5

早晨起来刷完牙,空腹喝一杯温水,早餐就吃牛奶,全麦面包(要无糖的),吃一点水果蔬菜就好了.上学时带个苹果,饿的时候可以补充下体力.中午吃饭前先喝一大碗汤,尽量少脂肪少油的那种,过一会再吃主食,要清单一些,吃肉要吃纯瘦肉.晚上喝杯牛奶,吃点青菜和粥.切记不要吃甜食!!!零食!!!晚餐后不要再进食,否则你一天的努力就白费了!!!
这个减肥方法不会立杆见影,但10天后你站在体重称上绝对会有不一样的发现.而且对于学生的你绝对是最好不过的减肥方法,既不会造成营养不良,影响身体的发育,也不会对你的身体造成伤害.而且你还会发现自己的皮肤也越来越好了

Answer 6

除了正常饮食，别吃任何其他食物。注意吃素。早睡早起，多走路，最要每天跑十分钟，别停。保持一个好心情.