Question

睡觉老是醒了但还没醒，好多次都是意识醒了然后使劲睁眼睛但是睁不开好不容易用力睁开一点但也不是现实？

而是我幻想中的真实场景，费很大劲真正醒过来后就感觉眼皮很重睁着眼睛很费力的感觉。这个时候要是不缓一会直接继续睡，就又会继续重复这种情况。请问不知道是压力大还是睡眠不规律造成的，去年年末开始我也说不太出来触发条件但是比如说睡得有点晚或者说我上网课醒几秒睡几秒的时候就容易出现这种状况。这种状况这一年出现了好多次，请问是为什么如何可以避免这种情况。

Answer 1

什么情况下最容易发生鬼压床呢？接下来让我们进一步分析一下。

一 、什么是“鬼压床”？
鬼压床一般指睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症是一种常见的睡眠障碍，常发生于入睡状态和即将苏醒的时候，这时患者的意识会突然清醒但却无法说话或者身体无法活动 ，由此造成短暂的恐惧体验，会使患者产生强烈的焦虑不安的情绪，严重影响患者的正常工作和生活，给患者带来很大的困扰。
鬼压床主要表现的症状有以下几种，首先患者会出现胸闷、呼吸困难。这时患者会感到胸口有压迫感以及出现呼吸不畅的情况，严重的患者甚至会出现窒息感和濒死感，这时会让患者产生恐惧感，尤其是在初次发作期间这种焦虑更加严重，如果经常存在睡眠瘫痪症的患者对于这种症状的表现程度会有所减轻。

其次，部分患者还会出现幻觉。这种幻觉主要包括听觉、视觉、触觉、或者房间中的某个景象。这些患者在睡眠瘫痪症发作期间会多次出现睡前和睡后的幻觉。这也是患者在出现鬼压床时最困扰的症状，患者在出现幻觉的时候，大脑的意识是不受支配的，所以患者很容易陷入幻觉的情境中，让很多患者有恐慌感。
最后，出现鬼压床的病症时，患者会出现心率加快的表现。因为这时人的意识是清醒的，出现鬼压床的病症时会使患者陷入惶恐从而出现了心率加快的现象，严重的患者还会出现头晕，睁开眼睛后看不见东西的视觉障碍。

我们了解了什么是鬼压床并且也清楚了在病发的时候患者会出现的症状。存在睡眠障碍的人群在病发的时候是十分痛苦的，身体得不到休息，精神处于紧张状态，部分患者常伴有恐惧感，这使很多患者苦不堪言。那么是什么原因导致鬼压床症状发生的呢？下面我们一探究竟。

二、导致“鬼压床” 的原因
1. 睡姿不良
睡姿不良是导致睡眠瘫痪症的一个重要诱因。在我们日常休息的时候，一部分人群会存在不良睡姿的行为习惯，例如，有的人喜欢平躺的时候把双手压在胸前，因为我们平时休息的时候被子的重量会让我们身体产生压迫感，在加上手部的压迫感就会导致我们呼吸和血液循环不通畅从而出现胸闷、气短的情况。

2. 生活压力大
生活压力大的情况下也会造成鬼压床。主要原因是随着现代生活节奏的加快，我们要面对工作和学习的双重压力，在高压的生活环境下我们就会出现过度疲劳、焦虑、或者用脑过度的情况。会让我们的大脑一直处在工作的状态，这种状态下我们的睡眠质量就下降，出现失眠多梦，进而就会诱发鬼压床的情况。
3. 作息无规律
作息无规律的情况下也会出现鬼压床的情况。有的人喜欢晚上熬夜、白天补觉得坏习惯。这种昼夜颠倒的习性会使我们的生物钟紊乱，就会出现睡眠不足和睡眠紊乱的病症，而我们的身体也会变得虚弱，大多情况下都处于半睡半醒的状态，从而就出现了睡眠障碍症的情况，这也是大部分患者出现睡眠瘫痪症的主要原因。

4. 情绪波动大
在情绪波动大的情况下也会容易出现鬼压床的情况。尤其是我们在睡前观看一些刺激的电影或玩刺激性的游戏。我们的大脑神经都会受到影响，使我们处于紧张的精神状态，这时由于刺激和恐怖感的电影或游戏画面会迁移到我们的梦境中，从而产生睡眠障碍，让我们陷入幻觉和焦虑的睡眠状态。所以情绪波动很大程度上会加重一部分患者的病情。
5.创伤后应激障碍
创伤后应激障碍也会导致睡眠瘫痪症的发生。一些人在遭受到重大创伤后往往会噩梦连连，或者不断闪回导致创伤的片段，精神上受到很大的打击，这种精神障碍会导致患者出现失眠、烦躁、惶恐的症状。长期处于这种状态患者就会出现鬼压床的情况。如果不合理的治疗，患者的精神状态会越加糟糕，所以我们要及早重视。

6.发作性睡病
有发作性睡病的患者也会出现鬼压床的情况。造成发作性睡病的原因有很多。例如有的肥胖患者血液粘稠度高，就会出现爱睡觉的情况。严重的发作性睡病患者不分白天晚上，随时随地都可以入睡，有的人会走着走着突然膝盖发软瘫倒在地上，其实这种人是存在睡眠障碍的，很容易病发出现鬼压床。
我们知道了在以上六种情况下容易出现睡眠障碍，所以在日常生活中我们要避免这些情况的发生，但是如果我们真的出现了鬼压床的表现症状，也不要过度紧张。以下的这几种方法就可以有效破解鬼压床，使我们快速苏醒

Answer 2

1、泪腺炎：
泪腺炎可能是病原体感染引起，或者是免疫反应异常导致，会导致泪腺部疼痛、红肿以及分泌物增多等，同时还会导致早上起来眼皮沉重，可以服用阿莫西林胶囊、青霉素V钾片等药物治疗。
2、眼眶蜂窝织炎：
眼眶蜂窝织炎是发生于眼眶软组织内的急性化脓性炎症，可能是金黄色葡萄球菌感染引起，也有可能是厌氧菌感染导致，或者是外伤直接感染的原因。会导致眼睑红肿、眼外肌麻痹以及球结膜充血等，患者可能会早上起来眼皮沉重，可以使用红霉素眼膏、妥布霉素地塞米松滴眼液等药物治疗，如果局部已经形成脓肿，还需要通过切开引流术治疗。
在治疗期间要保持眼部清洁卫生，不可以用手揉眼睛，并且要定时清洗眼睛部位