贫血了怎么办？常吃这几类食物帮助你快速补血，越早知道越好
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。在日常生活中，有贫血现象的人比比皆是，引起贫血的原因也是各种各样的。那么，今天我们就来聊聊这个话题：贫血是什么原因引起的？贫血吃什么补血最快？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！
1. 营养不良
营养不良是贫血非常常见的一种原因之一。如果你是每天只吃一些蔬菜或者是水煮菜之类的，这样就会容易导致缺铁性贫血，其实也是因为营养不良导致的，长时间如此的话，还会出现食欲不佳等问题发生，甚至有的人还会出现耳鸣的状况。
2. 缺铁
缺铁的原因很多，其中应该就是因为每天超量的饮用茶水或者是咖啡。咖啡里面还有石炭酸，会影响身体吸收铁元素。
3. 失血
失血也会导致贫血的发生，但是会有急性和慢性两种情况的区别。慢性这是因为缺铁而导致的贫血。急性贫血这是由于人体受到伤害，血管破裂导致的大量出血。
4. 再生障碍
其实这是一种不常见的贫血症状，主要因为骨髓造血功能衰弱而导致的，出现这种现象的主要原因就是因为和长期服用药物有关。再或者就是经常性的接触有害物质。尤其是氯霉素药物及放射线会导致病变，严重的还会导致白血病和肝肾疾病的发生。如果出现再生障碍性贫血的话，一般都会出现皮下和黏膜出血的情况，有的时候还会发烧。
1. 发菜
发菜的颜色很黑，虽然看上去不好看，但发菜内含有大量的营养物质，其中所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。
2. 龙眼肉
龙眼肉其实就是我们平时说的是桂圆肉，龙眼肉中不仅富含了丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龙眼肉在补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
3. 胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
4. 菠菜
菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
5. 面筋
面筋在一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。
在日常生活中只要吃得对，补血也是在无意中就能做到的啦！
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