Question

怎么戒除网瘾

Answer 1

戒除网瘾可以使用以下方法:
1、自己一定要提高认识，意识到网瘾对自己的严重危害，积极主动要求、配合戒网瘾。
2、应该努力增加与现实世界的联系，比如适当增加运动、兴趣爱好，尤其是当自己觉得特别孤独寂寞、想要沉迷于网络的时候，应该出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些让自己开心的事情，这样才能够消除网络对自己的诱惑。
3、也应该寻求朋友、同学、家人的鼓励和包容，只有增加与家人朋友的交流和沟通，才能够获得稳定的社会支持。同时自己也应该努力去行动起来，比如每天减少使用网络的时间，同时将电脑放到父母房间或者是客厅等地方，让自己减少接触到网络的机会。
以上这些方法综合去做才能够有效戒除网瘾。
要做的就是修复家长和孩子的亲子关系。相当一部分网瘾孩子，和他们的家长关系非常的恶化，相互的批评、否定，相互的不信任。

面对网瘾的孩子切不可因为只是沉溺网络否定孩子全部。曾经有网络成瘾的孩子，通过引导，他们在网络方面取得非常好的成绩，而且后来从事着网络工作。

Answer 2

你最好先看看自己是不是真的有网瘾了，下面有8条标准4种表现判断网瘾，先对比一下判断是喜欢上网还是“网瘾”成灾。
1、沉溺于互联网（头脑中一直浮现和网络有关的事，回忆上一次上网或期待下一次上网）;
2、要花更多的时间上网才能满足；
3、曾经努力过多次想控制、减少或停止上网，但没有成功；
4、当想要减少或是停止上网时，便感到沮丧、心情低落或是容易发脾气，产生消极的情绪体验和不良生理反应；
5、花费于上网的时间比原定时间要长；
6、为了上网而不顾人际关系、工作、学习或工作机会面临危险，或已造成负面影响；
7、会对家人、朋友或心理咨询人员，通过撒谎来隐瞒涉入网络的程度（包括上网的真实时间和费用等）;
8,将上网作为逃避问题和排遣消极情绪（如无助、罪恶感、焦虑或沮丧）的一种方式。

专家称，在一年中，如果符合其中的4个标准，即为“网络成瘾”,需要进行矫治。
此外，还有4种表现也能作为“网络成瘾”的参考评估标准，即：
1、上网成为打发休闲时间的主要方式；
2、随时在网上认识新朋友，并常常通过网络联系；
3、上网已花费大量的金钱；
4、长时间上网导致睡眠不足、背痛、眼睛干涩、腕关节综合症等生理反应。

如果是的话，可以转移注意去找一些有意思的事去做，实在不行的话，可以找心理专家咨询一下