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牛蒡怎么吃

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牛蒡怎么吃 　　平常关注养生的人一定知道牛蒡这个食材的好处，它具有治疗糖尿病，高血压等一系列现代人易得疾病的作用，还能改善睡眠情况不良以及人体免疫力低下的情况。那么刘邦到底应该如何吃呢，如何才能真正的发挥其效用，也让它的口感达到极佳呢，下面我们就一起来看一下。

　　想要最大限度的保持牛蒡的功效，大家可以考虑做牛蒡红枣茶。首先我们需要准备50克新鲜的牛蒡，10个晒干的红枣以及一勺冰糖。接下来我们需要去掉牛蒡外层表皮，并且将其斜切成片，同洗净的红枣一同放入养生壶中。

　　我们需要加1300毫升左右的清水，最好不要超过养生壶的警戒线，然后按下花草茶这个功能按钮，10分钟之后就会自动停止，这是我们在加入一勺冰糖等其慢慢融化，就可以饮用了。

　　除了将其做成饮品之外，我们还可以将牛蒡与牛排做成一道药膳。首先我们要准备两个牛蒡，500克牛排，以及适量的葱，姜，盐，料酒。接下来我们要将牛蒡去皮切段备用，这是要注意一点，牛蒡的很容易氧化所以需要放入入水中。牛排洗净之后冷水下锅，加入料酒，葱，姜之类的佐料去腥，等到水开后将浮沫撇去。

　　接下来将已经半熟的牛排加入电饭煲中，同时加入已经备好的牛蒡一同煮开，这时选择煲汤键就可以，焖两个小时电饭煲自动跳停之后就可以开盖加盐，稍等一会儿就可以开吃享用大餐了。

　　近些年来，也有很多人喜欢将牛蒡制作成为牛蒡茶，像是喝茶一样冲泡着喝，方法也非常的简单，就跟我们平时喝茶是一样的，只是在泡茶的时候，泡的不是我们经常喝的茶叶，而是牛蒡茶而已，长期饮用，有非常好的保健效果。

宝宝可以吃牛蒡吗
　　作为一种最普通的食材，牛蒡它含有许多的营养物质，能够补充我们生活当中所必须的营养成分，而作为一个中高热量的食材，牛蒡能够帮助女性们协助减肥，保证大家在减肥的过程中不会过多的缺乏身体必备的热量。

　　除了这些，在医学上其实牛蒡也有很多的作用，一方面它可以帮助大家进行清热解毒，此外它对于热感冒有很好的治愈作用，还能够帮助大家减轻咽喉的疼痛感。另外在疏通肠胃上面牛蒡其实也有很好的作用。不过既然是吃食，所以为人父母总是会过多小心一点，很多家长都不知道自己的宝宝到底是否能够食用牛蒡，其实这还是要分年龄的。

　　一般说来，三岁以下的孩子，我们建议家长还是不要过多的给他们服用。毕竟这个年龄段的宝宝还是比较幼小的，而各种机能都还没有发育完全，所以对于消化是很难做到的。重要的是牛蒡的偏向于寒性，所以容易引起幼小群体发生腹泻等症状，所以家长们一定要格外注意。

　　而如果宝宝超过了三岁，大家就可以选择给宝宝们服用吃食了，毕竟很多和牛蒡的菜都能够很好的帮助他们成长。这是因为它含有许多的维生素，甚至含有的胡萝卜素还极其丰富，营养价值大大超过了胡萝卜，因此能够增强孩子的免疫力。此外它含有的膳食纤维非常容易帮助孩子进行肠胃疏通，因此能够做到排毒。

　　此外，还需要注意一点是，就算是牛蒡在顶一定程度上可以帮助孩子的成长，但是这些东西也一定是不能多吃的，千万不要认为是好东西，就拼命的给孩子吃，一定要注意节制，不然，就算是再好的东西，也会起到相反的作用。

孕妇可以吃牛蒡吗
　　女人在孕育生命期间有很多禁忌，一些原本对人体有好处的食材一个不注意，也有可能对宝宝造成很不好的影响，所以在食材这一方面需要特别谨慎。那么对人体有不少好处，功效也很多的牛蒡这个时候还能吃吗，下面我们就来说一说。

　　首先要告诉大家，这个时候仍然可以食用，但是这种食材本身有着活血止瘀的作用，所以作为孕妇一定要慎重的选择食用的方式。孕妇食用牛蒡最好的方式有两种，第1种方式是直接购买中医馆中已经干制的牛蒡片，然后将其作为辅料煮一些骨汤鸡汤等保健药膳，为负担较重的孕妇提供足够的营养。

　　第2种方法是将其做成汤，因为孕育期间宝宝生长会压迫妈妈的腹部，所以她们的肠道机能会受到一定的抑制，极易发生便秘的专科。这时候我们可以制作以牛蒡作为主原材料之一的各种营养汤，这样就可以发挥它的药用价值，又能为孕产妇提供孕育中所需的纤维，调节肠道。

　　当然孕妇也可以选择喝牛蒡茶，这种茶中含有丰富的纤维，可以降低因为孕育带来的胆固醇高等问题，帮助维护她们的心脏健康。与此同时，其中富含的钙质等成分可以促进孕妇的代谢，让她们在生产前后都保持较为良好的皮肤状态，而且这种菜中的一些微量元素含量高出其他普通同类蔬菜的很多倍，尤其对宝宝后期的视力发展很好的帮助效用。但是，孕妇在饮用牛蒡茶的期间，一定要少吃辛辣刺激的食物，以免牛蒡茶的效果会打折扣，这样就起不到想要的效果了。再就是，这个牛蒡茶再好，也不建议孕妇当作水来喝，每天一定要有一定的数量控制，这一点也是很重要的。

吃牛蒡可以降血糖吗
　　现在有很多的小伙伴其实都知道和了解了牛蒡在减肥上面的作用，正因为这样，所以它现在很受欢迎，常常会被人们进行购买。不过，对于那些还不是非常懂得牛蒡的人来说，在采买的时候无疑就十分纠结了，因为不知道是否可以没有顾虑地食用，再加上对于蔬菜吃法的讲究一直比较多，人们背后讨论它功效的说法也很是不一样，所以今天我们就来看看它在血糖上面的作用。

　　很多说法都表示它可以用来食用以便于降低血糖，对于这一点其实很多人都是不知道的，那么到底这一种植物是否真的可以帮助大家降低血糖呢?答案是肯定了，因为它含有一种激素，所以对于低血糖有着明显地功效，此外在降低血压方面也是同样有着作用。不仅仅如此，就连畅通器官的作用，它都是可以做到的，所以作为一种普通的植物来说，牛蒡还是非常有效用的一种植物。

　　此外，针对它可以帮忙降低血糖这一特性，其实我们也可以由此做出很多既能够保证功效，同时还能够呈现出一定美味的菜肴。首先就是可以选择来做牛蒡排骨汤，毕竟还是有很多人都喜欢食肉的，这样同时减低血糖还能够保证充分的营养，当然很是不错。如果是不喜欢这么油腻的朋友，也可以直接选择做牛蒡粥，毕竟这一种食物做起来又简单，同时也能够帮助大家减低血糖。

　　不过就算是能够有这方面的作用，它也是能够起到保健的作用，效果是非常缓慢的，而且也只能治疗一些轻微的情况，假如是比较严重的情况，还是需要尽早的去医院就医，通过医生的正规诊断才是最重要的。

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