本人女，身高160，体重120,3个月想瘦20斤，怎么减肥呢？
本人女，身高160，体重120,3个月想瘦20斤，怎么减肥呢？
办法很多，但能坚持的没几个。无非就是运动，节食.
运动嘛，室内可以学电脑上的健身操，跟着人家练，室外就没什么搞头了，这年代.
节食嘛，吃7成饱，别吃肉，顿顿吃点豆腐，补充点蛋白质不然身体会跨。晚饭6点前就要吃，饭后4小时后再睡觉
减肥，减肥，暑假想减肥，现在高中生，怎么减肥呢？本人女，身高163，体重134，想瘦到125
只要你合理的饮食加上运动就会健康安全的减下来。
1每天不要吃高热量食物，不要吃油炸食品，如汉堡，奶油蛋糕，肥肉等高热量食物。
2每天多吃水果蔬菜，多吃粗粮食物，尽尽量不要吃零食，也不要暴饮暴食，要3规律.每顿要吃7成饱，多喝水，不要喝啤酒碳酸饮料或者不吃含糖高的饮料。
3要少吃多动，每天必须要适当运动这样坚持一个月左右就能健康安全的瘦身，希望以上几点能帮到你。
体重125斤，身高160，怎么3个月减肥至95斤？
其实只要有毅力且持之以恒没有什么是不可能的，也有人一个月二十斤啊，但是减肥就一个秘诀管住嘴，迈开腿，不爱运动还爱吃就想瘦的话大概只有吃减肥药了，但那不是好东西不建议使用，控制下饮食吧，尽量晚餐用水果代替 坚决不吃零食，不吃宵夜，配合下慢跑，跳绳都可以。即使不运动三个月也会瘦好多的，
我想减肥。我想瘦20斤，我现在体重120.身高163 。
节食减肥吧，我是在网上收的3种减肥方法用的，还挺管用的。推荐给你我现在正在实施的减肥方法啊：
我现在用的苹果减肥法，每天吃2颗苹果一个星期大概会减掉10斤。（我已经坚持到第6天了，一共减去了8斤）
7日苹果完了，准备下个星期改吃7天菠菜，大概会减掉10斤吧。（有个姐妹用菠菜减肥法3天减去6斤）所以7天减掉10斤是没问题的。
最后7天，我给自己安排的是黄瓜鸡蛋减肥法，网上传能减7天能减20斤。我只希望能减10斤。
一起努力，希望能帮助到你。
身高150体重140年龄20想减肥，想瘦40斤
注意以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，不要求快。同时注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
身高160，体重104，减肥减到多少斤合适？本人女
女子标准体重的计算方法：
算法一 45＋[身高（厘米）－150>X0.32＋（年龄－21）÷5
算法二 身高 - 112 cm
女子最佳三围的计算方法：
胸 围=身高 X 0.51 ( 身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )
腰 围=身高 X 0.34 ( 身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )
臀 围=身高 X 0.542 ( 身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )
据统计，亚洲女性的魔鬼三围的标准(胸84厘米、腰62厘米、臀86厘米)
女子最佳围度的计算方法：
算 法一
胸 围：身高 x 0.52
腰 围：身高 x 0.37
腹 围：身高 x 0.457
臀 围：身高 x 0.542
大腿围：身高 x 0.26 + 7.8
算 法二
比 例：以肚脐为界,上下身比例应为 5:8.
胸 围：在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高的 1/2.
腰 围：腰的最细部位其标准围度比胸围小 20CM. 68cm
髋 围：在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大 4CM.
大腿围：在大腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较小 10CM.
小腿围：在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小 20CM.
足颈围：在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小 10CM.
手腕围：在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小 5CM.
上臂围：在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围的 1/2.
颈 围：在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等.
肩 宽：即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的 1/2 减 4CM
爱情就像海滩上的贝壳——不要拣最大的，也不要拣最漂亮的，要拣就拣自己最喜欢的，拣到了就永远不再去海滩
标准围度和体重
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7
目前围度和体重
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--体重㎏-第一阶段目标㎏
160----106---87-----95----56-----37----65-----60
最新围度和体重
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--大臂--体重㎏-第一阶段目标㎏
160----106---83-----93----54-----37----33 ---65-----60
想减肥 本人身高170 体重60公斤 想瘦十斤 求高人支招
建议不要减肥了，你的体重适合身高。体重和身高是有一定比例的，自己心里要有数。盲目赶时髦，既遭罪又不利于健康。
肚子肥，一是腹壁厚，二是肠道挂的脂肪多。仰卧起坐能练掉腹部脂肪，但要有毅力，不容易。用宽的腰带“束腹”，会减少饭量，长期坚持，会有一定效果。
不建议用服药和外科手术的方法，赞同用好习惯保持健美。减肥若影响健康，就没必要了。
本人女，15岁，身高160，体重55Kg，怎样减肥
我165，之前是130斤。后来坚持练习瑜伽，每天晚上不吃饭，如果饿了，就吃苹果，喝酸奶。现在已经124斤了。其实，减肥最需要毅力，加油，相信你能成功。
减肥！本人，女，20岁，身高161，体重110斤。
其实我和你也是同一种类型的人，首先我的肉也很紧，其次我也是下半身胖，所以后来我是这样减的，当然你要有恒心与毅力，把你要减的地方先不停的拍打，让它变松，变成肥肉再开始减，每天早上喝一杯白开水，然后半小时后再吃早饭，中午吃到七分饱就可以了，饭后半小个不要坐下来，最后是晚饭，不要碰面食包括饭，吃一点菜就可以了，减肥的期间不可以碰水果并且要每天至少喝八杯水，晚饭后呢散步半个小时就可以了，超过六点就不可以再吃东西了，我就是这样减下来的，你要不试试，如果有什么问题，还可以互相讨论讨论。
我身高160，体重120斤，怎么减肥啊？
减肥不想运动
为什么不适着自己走路上学呢
每天一个小时
一直就是走
