不吃晚饭，有助于减肥吗？
会有助于减肥，但并不建议通过节食伤胃的做法来减肥。
节食减肥，可以短暂的让自己瘦的，但特别容易反弹，而且反弹后更严重，所以，节食减肥，尽量少采用。因为一定要科学减肥。
按照下面方法科学减肥：
1、减少热量的摄入：如果将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2、改变饮食结构：不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用粥等代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供所需的营养。
3、户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。
4、多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
1，6点钟之后你吃进去的食物，大部分会转化成脂肪，加上晚饭吃过之后面临着睡觉，运动量大大减少，所以体能无法消耗，所以如果晚饭少吃一点或者不吃，对于减肥来说绝对有帮助。
2，要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，会有意想不到的收获。
3，可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养。
饮食量、运动量、营养素等的降低，代谢率也随着下降，以后吃同样的东西，身体就会像只聪明的“松鼠”，“储备粮食”（储备更多的能量），以便“过冬”（防止营养再次缺乏）。同时，人对这些“精制食物”也会感到“饥肠辘辘”，最终“越减越肥”
副作用：抵抗力下降、精神不振、皮肤变差、肌肉松弛、脱发、骨质疏松、女性闭经等。
1、7日攻略含有的普力美全球顶级甲壳素有效吸附油脂，减肥瘦身，将现有多余脂肪溶解代谢，降低脂肪储备，促使代谢系统发生转变，减少引起肥胖的甘油三酯酶、激素酶、单酸甘油酯酯酶等主要三酶分泌，从而改善旧有的营养性代谢紊乱。
2、
7日攻略含有的栗子皮多酚是淀粉酵素阻断剂（亚洲人以米饭。面食的多糖淀粉类居多），有效抑制淀粉被分解为葡萄糖，促使葡萄糖无法被储存转化为脂肪（另
外，由于栗子皮多酚可以减少葡萄糖的形成降低血糖，对糖尿病人群也有显著疗效）。脂肪（脂肪是生物体的组成部分和储能物质，是细胞内良好的储能物质）的减
少可以减少突变基因的形成，同时影响改善神经系统，使神经系统重新调整紊乱代谢，形成易瘦型体质。
对于不吃晚饭能减肥吗的问题，解答如下：不可以的，建议主意一下几点：
要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。以上是对不吃晚饭能减肥吗问题的解答。
