Question

为什么我经期总是心情不好？

Answer 1

你好朋友对于一些疾病那都是有的，正常情况下也会出现你说的经 期前后心情低 落的情况，两者一加 持就导 致我在经 期经常会在情绪上头时有一些很负 面的想法。
过去我是尝试通过戴 上发热的设备烘着肚子睡觉，但这种方式很显然不太适合上学的时候。分 享一下我个人是怎样缓 解这种症 状的。

第一，除了下面如何让精神上放松下来的方法以外，最关 键的是身体上要尽量让自己舒适。我会选择深 色（防止那啥 尴 尬）的比较简单但又不会太随意的衣服穿上让我在经 期依旧保持良好的形 象，不让自己因为担心哪里不 妥当而心情焦 躁，也不能因为太过于用心的打 扮让自己一直紧 绷，舒 适是第一考 虑要 素，衣服的选择真的就很关 键。

第二，我会选择吃完止 痛 药 后（说实话我感觉这个才是我能不疼的满地打 滚的主 力），找个人少、不 吵，而且会有大自然的声音和气 息的地方，找个坐的地方铺上坐 垫（我在经 期时极 度抵 触凉东西所以如果不确定去的地方有软座的话出门就会带上坐 垫），安安静静地呆 上十几分钟，看着周围的人们或形色匆匆或嬉 笑打 闹，这种岁 月静 好的环境很快就能让我的心情放 松下来。

第三，我会在中午的时候找一个做的饭菜温 馨可口的窗口慢慢吃上一顿，至少有这么一天这么一顿不要那么紧赶慢赶狼 吞 虎 咽的，当然要保证是吃的最后一口也是热饭的速度，不然饭菜凉了之后再入口会更难受。

我会在傍晚到书 吧 买一杯红糖姜 茶（不用自己动手沏的，偶尔的这样一次开销是值得的），感受着烫手的温度，闻着微甜的姜茶味，听着书 吧 里轻柔 舒缓的音乐，放 空思绪什么也不想，喝完这一杯差不多也就用一个小时。

这样下来差不多用了三个小时左右的时间，做了这些很简单的但确实能让我放 松下来的几件事情之后，差不多就能保证我在未来一个星期内不会出现太大的情绪波 动。