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贫血应该吃哪些水果

Answer 1

贫血应该吃哪些水果

　　贫血应该吃哪些水果，女性经常会出现贫血的现象，日常生活中是非常常见的，贫血对我们身体健康有很大的影响，可能会导致某些疾病的发生，所以一定要重视贫血这种现象，要及时的进行调理。那么，贫血应该吃哪些水果呢?下面就简单的介绍一下这几种水果。

　　贫血应该吃哪些水果1

　　 贫血应吃哪些水果

　　 核心提示: 现实生活中，很多的女性朋友都会有贫血的症状，而且这种症状会影响我们的健康，会导致某些疾病的发生，这时候我们可以多吃一些含铁的水果。比如草莓，樱桃，火龙果等，这些都含有丰富的铁元素，能够帮助补充我们身体的维生素，而且还有很好的补血效果。

　　 1、猕猴桃

　　那猕猴桃含有很多的叶酸，还有钙和铁，维生素等物质。如果一个人每天食用一颗猕猴桃的话，会满足所需的维生素，而且会有补血的作用。

　　 2、龙眼

　　龙眼是水果中含矿物质非常多的一种食物，对补血是有非常好的效果的，因为龙眼肉也非常的珍贵，所以是补血的很好食物。

　　 3、草莓

　　我们都知道草莓含维生素c的含量是比较高的，而且要比其他的一些水果高出很多，有非常好的'补铁的效果，一般蔬菜是很难达到的，每100克的草莓中就还有2克左右的铁，所以经常食用草莓可以有补血的效果。

　　 4、樱桃

　　樱桃是含铁量很高的一种常见的水果，女性朋友可以多吃樱桃可以预防缺铁性的贫血，并且在补铁的水果中，樱桃算是上品，里面的维生素a能够促进铁的吸收，而且还有美容养颜的效果。

　　 5、橙子

　　橙子含有非常丰富的维生素c，能够提高人体的抵抗能力。而且在补铁的同时，可以多吃一些含有维生素c的食物，有利于吸收消化。

　　 6、火龙果

　　火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维，而且含铁量也是比较高的，可以预防缺铁性贫血。

　　贫血应该吃哪些水果2

　　 1 、猪肝适合在早上、中午食用。

　　 2 、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　 3 、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　 4 、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　 5 、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　 6 、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　 7 、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　 8 、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　 9 、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　 10 、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　 11 、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

　　我们上面所列举的都是一些比较常见而又补血效果非常好的食物、药品，购买方便，而且做起来也很容易，所以产妇贫血吃啥好？当然首选这几样东西了。不过在补血的同时也要记着不能和其他相克的食材放在一块儿吃。另外也不能一味的只吃这些东西，如果进补过量的话也是会产生不良后果的。