晚睡晚起睡但是睡眠时间满8小时，这样算熬夜吗？
晚睡晚起睡但是睡眠时间满8小时，这样算熬夜吗？从医学角度来说，晚睡晚起睡满8小时是属于熬夜的现象。按医学研究结果证明人体晚上睡觉的时间不要超过夜里11点。然而，换种角度思考，安排其他时间倒时差晚睡晚起8小时也是可取的。
晚睡晚起同样睡8个小时一般也算熬夜。现在年轻人平时上班工作压力是非常大的，在职场中要解决好与同事相互关系，还需要进行好领导交待任务。熬夜加班也经常会发生的事，时长的时间久了就能发现人体佰受不了。经常熬夜对身体的伤害是非常大的，也会导致内分泌紊乱，加快身体衰老，会使皮肤变暗黄，无光泽。有的人长期熬夜在早上时站不起来，构成了熬夜晚度起的好习惯，感觉自己早已睡够了8小时，应当算不上经常熬夜。
实际上晚睡晚起，即便睡够了8小时是属于经常熬夜的。成人最理想的睡觉时间是在夜里22点到早知上6点中间，处于发育阶段的青少年可以稍微增加睡眠的时间。要是自己在凌晨时入睡，中午时下去这样就归属于经常熬夜。经常熬夜对身体的伤害非常大，也会导致免衜疫力降低，很容易出现感冒低烧的现象。
长期熬夜，人的大脑一直处在运转的情况，头脑无法得到歇息就容易出现头疼头晕或者记忆减退的情况。经常熬夜还会产生知冠心病状况，也会导致动脉硬化，还可能引起脑中风。这类情况很危险，一定要引起重视，以防给性命产生威协。在夜间时，人体的性激素分泌比衟较充沛，经常熬夜那就度也会导致性激素分泌水准混乱，那样新陈代谢会出现混乱状况，肌肤的表面会有大量植物油脂。
人看起来无精打采特殊的油腻感，假如知没有把肌肤清理干净再次熬夜的话，这样就会由于分泌油脂比较多堵塞毛孔，让皮肤毛孔变得越来越粗壮，会有脸上痘痘及其闭口粉刺的现象。若想拥有一个健康的身体，那就要养成良好作息习惯，每天早睡早起，确保充足睡眠，一定要避免经常熬夜，要保持健康的作息时长。注意饮食一定要注意多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃点辛辣刺激性食物及其油腻食物。
