锻炼肌肉后不疼是不是没效果？
以前锻炼几个月后面又断了几个月，最近又开始重新锻炼了，刚开始几天肌肉会疼，锻炼到太疼后停了两天后就又开始了，但是肌肉锻炼完后第二天不疼了，但是都会练到手软，是不是锻炼程度...
以前锻炼几个月后面又断了几个月，最近又开始重新锻炼了，刚开始几天肌肉会疼，锻炼到太疼后停了两天后就又开始了，但是肌肉锻炼完后第二天不疼了，但是都会练到手软，是不是锻炼程度低了刺激不到肌肉了？
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刚开始锻炼，肌肉不适应，所以会酸痛，正因为你后面停了，突然锻炼了 让肌肉不适应了，破坏了肌肉，喝点肌酸恢复能力比较快
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