Question

怎么才能不让自己伤心难过?

Answer 1

不开心，做个深呼吸

用深呼吸来缓解压力，摆脱不开心，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人随时随地进行。

深呼吸可以激活人体中的副交感神经系统，促进细胞重新获得能量。
你可以坐着，也可以站着，让自己处在一个放松的位置；

缓慢地从鼻子吸气，默数5下，感觉新鲜的空气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；

屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；

将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;

重复5到6次或4到5分钟，直至感到心情平静。

在深呼吸的时候暗示自己，现在不过是一时的不顺而已，一切都会过去。

最后把你心中的苦闷都一股脑地呼出来吧。

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按一按“开心穴”

影视剧里经常能看到，一些人难过了，就揉一揉自己的胸口。这其中可是有一定的医学道理的。

这是因为胸口位置有一个“开心穴”——膻中穴。

膻中穴具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。

《黄帝内经》认为“气会膻中”，也就是说膻中可调节人体全身的气机。

这个穴位是位于我们的双乳中间的位置，按摩这个穴位可以有效的缓解郁闷的情绪，在按摩的时候用大拇指的指腹稍微用点力气按揉穴位。

每次按揉的时间大约在五秒左右，然后休息三秒。在郁闷的时候可以往下捋一捋这个穴位，对于顺气是非常有效的。

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来首轻快的曲子

心情不好，是因为心情也感冒了，感冒了咱就得治疗。

用音乐来疗伤，让音乐成为我们发泄的出口，赶走负能量。

音乐能直接影响人的情绪和行为。轻松、欢快的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等活性物质，从而调节血流量和兴奋神经细胞。

心情不好，应该听什么样的音乐？知乎上有一个不错的建议：

对于习惯听古典音乐的人，可以多去听一些声部较多、音量较响的交响曲。

人的心情低落，用大音乐来震撼一下自己，就是让自己内心突然开阔起来，让自己的心情变得好点。

Answer 2

踏实过好每一天

在我成长的岁月里,有欢笑,有快乐,有悲伤,有哭泣.而我把这些喜怒哀乐全都与你分享——我的日记.
每一天,我们一起重复着走过一条条马路,暮然回首,时间已在慢慢流逝.
打开前面陈旧的日记,一行行幼稚的文字烙印般的刻在我心中.
在我们走过的这些年中,我把秘密对你倾诉,把快乐与你分享.
但是有一次,我把你弄丢了.我心中的失落从未有过,你一定想惩罚我的粗心,可我在整个夜晚的寝食难安.
在我心中默默的祷告,你不要与我绝交,因为我把心中的一把锁交给了你,把我积累的感情与真挚交给了你.在第二天,我惊喜的发现你正躲在某个角落等待我的道歉,你原谅了我.
回想起来依然满怀愧疚.
但是那一次毁灭深刻的印在了我的记忆当中.
因为我与同学闹别扭,回到家中,第一件事就是把它告诉你,在向你倾诉的时候,你不但不去安慰维护我,而狠心的叫我去道歉.我难已去压制心中的怒火,把它从你的身上撕了下来,撕的粉碎.从此,你的身上留下了一道刺眼的伤痕.在夜里,我回想起我的冲动,觉得十分愧疚.于是拿出透明胶为你疗伤,我请求你的原谅,而你又一次的原谅了我.
你与我在一起走过了多少,陪伴我了多少,但是我对你的粗暴你却无视它的存在.
直到现在我才觉醒,我们一起走过了许多的路,也经历了许多的事,所以我才把心中最重要的一把锁交给你,让你随时聆听我的心声,再去翻阅我们曾经在一起经历过的快乐.
所以,在流逝的时间里,留下我们曾经最深刻的回忆.到了长大,再去打开我们曾经记阅的尘封的往事.
在日记里,我们的真挚,纯洁的友谊之花也会伴随着我们一起走过的时光而盛开的.