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减肥的时候应该吃什么？
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我自己的成功经验:早餐和午餐都随意,但不代表可以暴吃.正常人份量就好.晚餐就不要吃主食了.吃点水果或者蔬菜.再加点牛奶或者加个鸡蛋..我也要上学.试过很多方法.三天苹果还有过午不食之类的.效果是很快.尤其过午不食.还没反弹.但的确很伤身呢.常见头晕.到夜晚会很饿.是很虐待自己的行为.还有如果晚上只吃蔬菜和水果也很快会饿.所以增加蛋白质最好.这样又不会不过营养.我很懒的.不会做运动的,慢慢还是减下来了.不过减下来后肉肉很松~~所以建议还是去运动下好
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想吃的一样可以吃,因为减肥的同时也需要营养的射入,健康减肥最简单有效的:合理三餐,晚饭适当7份饱,饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!
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减肥期间不管吃什么，只要不过“量”，是不会长胖的，但是一些病态的胖除外。
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饼干一般还是别吃的好,因为热量比较高.真要吃的话,就吃无糖的,含纤维素比较高的(促进消化).
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