Question

我16岁了，才164，怎么办，还能长高吗，我在班上是最矮的男生，别人基本都170了

Answer 1

身体发育年龄在20岁左右，你还有好几年的时间，有好多男孩子都是晚长，我弟弟和表弟，都是到大一才一下子长高的。建议你可以多运动，多打篮球之类的跳跃式的运动。放平心态，不要着急

Answer 2

长高总结一句话：吃得好(食物丰富，营养全面)，睡得足，跑得多!
推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养补锌钙！多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。食物中可以加入黄豆、黑木耳、猪血、海带有利排便促健康。还要保持良好的心态、充足的睡眠、均衡的营养、适度的锻炼(跳绳或打球)。过了十八岁以后吃点田七会有帮助。