有白头发最好不要染，日常多吃4种食物，或可以帮助你改善白发
身体上不同部位的毛发，对于我们机体都有一定的重要性，“头发”生长在我们的头顶，给我们带来了观赏作用，又带来了保护作用。
头发的存在，可以防止太阳光线直面照射头顶，出现的皮肤受损，同时，头发也保护了头皮，防止头皮受到外界刺激造成创伤现象。
拥有一头乌黑亮丽的长发，是作为女性心中向往的，可随着年龄的不断增长和一些外在原因出现了白发，这也令人非常困扰。
【压力过大】
现代人的生活压力和工作压力越来越大，长时间处于紧绷焦虑紧张的状态下，甚至睡眠不足都会导致肝肾不足，气血亏虚，这样的情况久而久之，便会造成白头发的生长，因此人们要学会减压，每天保持乐观心态，消除疲劳，改善白发。
【缺乏维生素B】
通过研究发现：人体长期缺乏【维生素B】容易造成白发的出现，建议平时多补充一些维生素B含量多的食物：豆类，奶类，蔬菜，都可以改善白头发的生长。
【遗传因素】
白发的出现与遗传有相定的关系，人们在出现某些疾病后，也容易发生白发的现象，对此可以通过物理治疗和按摩头皮的方式，来改善白发的生长。
【疾病因素】
比如出现了白血病，白化病，白癜风，身体内黑细胞色素合成逐渐减少，久而久之便会诱发白发的出现。
1、脱发掉发：化学剂当中含有较多的化学成分，会逐渐地破坏毛囊，导致毛囊萎缩，从而出现脱发掉发的现象。
2、影响免疫功能：染发剂当中有较多的含苯化学物质和某种化学成分，会影响皮肤免疫功能细胞减少，经常染发还会造成皮肤恶性肿瘤的发生概率。
3、诱发血液疾病：染发剂的主要成分：包括苯二胺和双氧水，经常染发这些成分会不断地损伤皮肤，甚至通过皮肤被吸收入血，出现血液疾病。
1、何首乌
不少洗发产品当中，我们都会看到何首乌的添加成分，制首乌善于益精血、补肝肾，兼能收敛，具有不寒不热、不腻不燥的特点，用于肝肾不足。
中医认为：“肾主发”只有将肾脏养好了，肾气充足了，头发自然而然的也会变好，多吃些何首乌，可达到养肾，补肾滋补肾脏的功效。
日常生活中也可以用何首乌泡水喝，对发质有很好的滋补功效，坚持下去你会发现头发逐渐变黑，发质越来越好。
2、黑芝麻
黑芝麻有养肾护肾的功效，坚持吃黑芝麻对肾脏起到很好的保护作用，促进肾脏的血液循环，预防肾脏疾病。
对于女性来讲，多吃些黑芝麻，可以让皮肤保持光滑细腻，并且预防皮肤出现皱纹，下垂，干裂的现象发生，可以促进自身的新陈代谢，调节人的身体。
有白头发的人，不妨多吃一些黑芝麻用来养头发，黑芝麻，可以让头发恢复原有的光泽亮丽程度，并且黑芝麻还可以减少白发的增生。
3、黑豆
黑豆当中有天然异黄酮成分，以及天然雌性激素成分，对人体来讲有很好的滋补作用和功效，黑豆当中还含有较多的微量元素，膳食纤维和矿物质元素。
中医认为：经常吃黑豆，可以养发护发，明目养肝，有白头发的人不妨日常生活中多吃些黑豆粥，或将黑豆做成豆浆来喝。
坚持一段时间后，你就会发现自己的白头发，会得到明显的改善和缓解，会让头发的质量得到很好的改变。
4、核桃
众所周知：因为它当中有丰富的氨基酸成分，和其他的滋补 养生 功能，多吃些核桃，具有补脑养脑的作用，同时，可以提高大脑的记忆力和逻辑思维能力。
多吃一些核桃，可以促进大脑的中枢神经系统，提高智力，老人常说：爱吃核桃的孩子都特别聪明“
核桃起到了补充大脑的功效，同时滋补大脑也能提高头发的质量，使头发的质量越来越好，乌黑浓密。
老人经常说：长了白头发千万不要拔，拔一根白头发长10根白发！
这也使许多长白头发的孩子，不敢轻而易举地拔白发，害怕拔一根白发，长十根白发，难道白发拔了之后真的会长得更多吗？
揭秘：白发拔了是不会长很多的，这也是没有一定科学依据的！
白发的生长于自身出现的一些因素，以及内分泌紊乱，内分泌失调，外界因素，刺激，长期精神紧张，阳光照射不充足都有关系。
正常成年人一般是过了35岁之后，开始逐渐地生成白发。
——小孩子长白发是怎么回事？
小孩子长白发有着三个原因：
【遗传因素】：如果家庭中很多少白头的人，那么下一代的孩子在年龄比较小的时候生长白头发的可能性提高了53%左右。
【生活习惯】：比如孩子学习压力过大或经常精神，高度紧张，睡眠严重不充足，导致了内分泌紊乱，内分泌紊乱后抑制体内色素等代谢导致白发的生长。
【营养不均衡】：孩子长期挑食摄入单一性的食物会出现营养缺乏营养不良的现象，缺锌时，孩子很有可能会出现白头发的现象。
小孩子长白发有这三个原因，排除遗传因素之外，如果出现了长白发的情况，一定要及时地调整生活习惯和饮食习惯，慢慢的白发会得到一定的抑制。 #爱乐 养生 #
