Question

如何合理安排一日三餐？

Answer 1

1、早吃碳水：玉米、紫薯、土豆、南瓜、芋头、杂粮粥、红薯、黑米、燕麦。

2、午吃蛋白质：鱼肉、鸡肉、豆类、贝壳肉、禽肉、虾类、鸡蛋。

3、晚上吃维生素：西红柿、菠菜、蘑菇、海带、胡萝卜、木耳、西兰花、黄瓜、芹菜

病从口入，一日三餐很重要。管住嘴迈开腿，身体是革命的本钱，当我们拥有 健康 就拥有了幸福。