Question

有5种人免疫力最差，教你3个方法，能激活免疫力，抗病毒

Answer 1

作为人体自身的防御机制，免疫力是人体识别和消灭病菌的重要“战斗力”，一旦免疫力过低，极有可能会百病缠身。有5种人免疫力最差，看有没有你？

1、经常抽烟的人

抽烟更容易患各种呼吸道疾病，抽烟还会提高心脏病、伤害我们自身的免疫系统，让你更容易感染疾病。

2、经常大量喝酒的人

但是不仅如此，酒精会损害免疫细胞的功能，甚至还会削弱下呼吸道的屏障功能。所以为了自身免疫力，请大家不要酗酒。

3、长期睡眠不好的人

我们睡觉的时候，免疫系统释放一种细胞因子蛋白质，当你睡眠不好，会减少这些保护性细胞因子的产生，同时，睡眠不足的时期，抗感染的抗体细胞会减少。

4、经常感冒、生病的人

其实经常感冒，是一个免疫力低下的标志，这一类人一定要注意环境卫生，通过一定的健身锻炼来慢慢的调养身体。

5、久坐不动的人运动

可以加强体质，增强心肺功能，还可以增加抗体和白细胞，提高免疫系统。反之，不经常运动或者是从来不喜欢运动的人，他的新陈代谢就会变慢，免疫力也比较低下。

想要提高免疫力，3个方法可以帮助激活免疫力：

①每周坚持。锻炼步行最好6000步以上。

②多补充天门酸酰胺、多糖物质

这类物质具有激活人体免疫细胞，提高我们身体免疫力的作用。尤其是巴西菇多糖成分，能直接作用于免疫力，还具有抑制癌细胞的作用。

③乐观心态

乐观的心态不仅能降低人体压力水平，能增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。