Question

多吃三类食物，帮你减少痘痘

Answer 1

超过95％的人都有不同程度的痤疮，饮食对痘痘有很重要的影响。三种食物，帮你减少痘痘。

1.水果

多吃含有类胡萝卜素的水果，如葡萄、枇杷等。类胡萝卜素在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤角质细胞正常代谢。

2.蔬菜

多吃白菜、西兰花等具有抗氧化作用的蔬菜，有利于红肿痘痘的炎症修复。

3.茶

绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平，能够减少油脂分泌，从而预防痘痘发生。