女孩子怎样做到不化妆也很漂亮？
怎么会有人连背影都能杀我一万年呐？！！
殷桃四十多岁还能靠背影上热搜，是谁酸了？哦 是我，站在树下的小柠檬精！我42岁要能有这样的状态，做梦都能笑醒！！！
姐妹们！我给你们扒来了教程！！！都给我去学！咱也能不化妆成为别人的背影女神！！！
1、身材
殷桃自己透露过，她保持冻龄状态的秘诀就是 心态 运动 。殷桃的状态真的是实力诠释什么叫做健身使人年轻。
小楼深扒了殷桃的微博，拍完戏大半夜十二点还会去健身房流汗打完卡才能安心睡觉， 女明星的身材管理 真是太严格啦！
快来学下女神的保持身材的秘诀吧！
① 早起喝温水 黑咖啡 ，早餐必须吃一个鸡蛋补充蛋白质，豆浆也是补充蛋白质不错的选择。
②9点多就做运动，帮助消肿，运动选项视场地和时间来定。 跑步、无氧运动、羽毛球、瑜伽 都可以，重点是要坚持下去。
③ 不要久坐，不超负荷运动 。走路的时候肩膀打开，背保持挺拔端正，呈现舒展的状态。
④ 慢慢享受到运动的快乐 。如果想要快速练成直角肩、仙女背，可以跟着欧阳春晓的教程，一周速成！
女性的美不应该由年龄定义，四十岁依旧可以活的像个少女，希望每个小仙女都可以在健身上内卷起来，用 健康 匀称的身体状态迎接岁月的挑战！
2、发型
发型简直是打造女神氛围感的利器！殷桃这个发型简直是我的梦中情头！这发型太好看了！这个层次感，这个卷度都恰到好处！
殷桃同款发型设计教程：
① 发尾剪成大V型，吹风机吹出大C ，呈倒三角形状，有一些层次和不费力的随意感。
② 整体重心修高 ，在头发发尾三分之一处修剪出层次感，最底层到表面的头发依次由长到短。
③ 重视发根蓬松度 ，用玉米夹、烫发根、假发片都可以。
④ 发尾设计成倒三角 ，一来是不会因为头发太厚重压塌颅顶，二是超级显发量，三是有流动感，四是能够避免横平竖直带来粗糙感，提升整体精致度。
不过这种有层次感的发型要注意后续护理，每次洗完头在头发半干的时候用一次护发精油，要不然很容易炸毛。
3、穿搭
我觉得殷桃的穿搭非常值得咱们借鉴，简单但有那种美女的氛围感。
就拿殷桃背影出圈的那套穿搭来说，我们可以学到这些：
①穿衣时 领口适当留白 ，突出天鹅颈、直角肩、锁骨。
②有一定的露肤度， 衣服收腰 ，显背薄，能够凸现出完美的腰臀比。
③偏紧身的上衣尽量塞进裤子里，把 腰线凸出 ，会显得整体比例更好。
④搭配一个 大体量的包包 ，反而会显得整个人更加小巧。
⑤ 拖地直筒牛仔长裤 ，显腿长腿直腿细，也可以一定程度上矫正腿型。
⑥她身上几乎没有什么饰品，只有一个 简单的金色耳环装饰 ，而且与整体深色的穿搭相配合，耳环摇曳的时候bling bling的很漂亮。
4、抗老
殷桃最近出圈的海边照，身材曼妙，腰肢纤细，宛若少女。
都说三十岁以后的女人抗老，脖子以上靠医美，脖子以下靠健身。看看殷桃42岁跟22岁一样！平坦的小腹、紧致的皮肤、浓密的发量，谁能看出来她四十多了呀？！殷桃保持冻龄状态的秘诀都给我收藏起来当日志！！！
① 每天保持愉悦的心情 ，看殷桃的微博动态一直在强调要保持良好的心情，每天都是好心情自然会美美的！
② 规律的作息习惯 。早睡早起真的太重要了，女人真的不能熬夜，一熬夜黑眼圈痘痘啥的都冒出来了，而且经常熬夜还会造成胶原蛋白的流失，会老的更快！
③殷桃不是在健身就是在健身的路上，自律性超强！女人一过25岁禁不起地球引力，肉肉都要往下走， 只有健身才能让皮肤紧致啊 ！
姐妹们！还等什么？赶紧学起来吧！希望我们40岁的时候也能有这样的状态！
5、饮食
殷桃人到中年，还能保持少女身材，可见是个狠人！每天摄入多少热量都是经过精密计算的，有时候多喝一杯冷饮都会发微博忏悔！
如果下定决心减脂的话可以参考一下女明星的食谱：
① 孙俪 ：尽量不吃加工过的食物，菜和肉水里涮一下，日常少油少盐，控制食欲食量。
② 欧阳娜娜 ：早餐：半片面包、奶黄包、蛋卷，午餐：蒸鸡肉、水煮虾、花椰菜，晚餐：一碗鸡汤。
③ 李玟 ：早餐：2个水煮蛋、一个香蕉，午餐：鸡肉沙拉，晚餐：蒸豆腐、小白菜、汤。
④ 何穗 ：以水果蔬菜为主，早餐：燕麦、鸡蛋、柠檬、酪梨，午餐：米饭半碗、水煮蔬菜、丝瓜汤、酪梨，晚餐：米饭半碗、炒四季豆、白萝卜汤、番茄。
女明星控制饮食来瘦身的方法可能有点极端，普通人注意控制热量摄入，平时多运动保持 健康 体态就可以了。
姐妹们！一起学殷桃卷起来呀！咱也要做个跟哇塞的女孩纸！！！
